Merhaba, spor salonuna gitmeden evde her gun belirli hareketleri belirli setler halinde yaparak karın kası yapılır mı? Yoksa karın kası yapmak icin spor salonuna gitmek şart mı? 1 aydır evde karın bolgem uzerine spor yapıyorum ve cok hafif o kas şekli oluştu ama belirgin değil. Evde her gun calışarak mumkun mu karın kası yapmak? Mumkunse hangi hareketleri onerirsiniz tavsiyelerinizi bekliyorum.