Gobeğimi eritmek istiyorum 185 boy 77 de kilo var. Cok fazla gobeğim var. Spordan once mi yoksa sonra mı kardiyo yapmalıyım? Ve kac dakika yapmalıyım? Şu anda amacım kaslanmaktan ziyade gobeği eritmek. Yaptığım bolgesel bir programda var.