Hocam ben 15 yaşındayım, evde kendim spor yapıyorum ve buyuk bir ciddiyetle yapıyorum. Hayallerim var. Off day bırakmıyorum. Amacım kendimi koruyabilmek, iyi bir vucuda sahip olmak (sağlıklı en onemlisi). 1.78 boyum var, 58 kiloyum. Kilomdan dolayı o kadar kas da yapsam zargana gibi duruyor, r normal olarak kilo alamıyorum. O kadar et tavuk yiyorum her gun ama kiloda bir fark yok. Kilo almak icin ne yapabilirim? İdeal kilo bu boy ve yaşa gore nedir?

Doğal bir vucuda sahip olmak hayalim, yasım gereği zaten herhangi bir şey kullanamam. Yasım tutsa da kullanmayacağım. Aynı zamanda dovus stilleriyle de ilgileniyorum. İnsan psikolojisi vb. de olmak uzere. Umarım az cok anlamıssınızdır. Kısaca kilo aldıracak tarifler mi desem ya da bir oneriniz? Herhangi, ne olursa... Simdiden teşekkurler, iyi callısmalar herkese.