4-5 aydır spor yapıyorum merak ettiğim soru şu;
-Sete başlarken yuksek ağırlıkla girip setten sete duşurmek mi? (eğer buysa tekrar sayıları ne olmalı?)
-Duşuk ağırlıktan girip setten sete ağırlık artırmak mı? (eğer buysa tekrar sayıları ne olmalı?)
-Yoksa aynı ağırlıkla tekrar sayısını mı duşurmek veya hep aynı tekrarı mı yapmaya calışmak?