Arkadaşlar kas yapma kilo verdirir mi? Yoksa aldırır mı?
Bunu duşunmemin sebebi kas yapmak icin protein almak lazım bu da kalori demek. Diğer duşuncem antrenman yaparken acıkıyorum daha cok yiyorum. Bir diğer duşuncem kas yapmak hacim ve kutleyi artırır.

Cevabınız nedir ?