Arkadaşlar boyu 170 kilosu 55 biraz gobeği olan zayıf birisiyim. Yağlıyım yani. Yağlı bir vucuda sahibim ayak, bacak, kol olarak değil. Karın yani gobek ve yuz olarak. Cenemde yağ var bu da cene kemiklerimi belli etmiyor yani oval bir cenem var bu da yağdan. Yağ oranımı duşurmek istiyorum kısaca. Spora başlayacağım -kas, kol yani vucut calışmak icin gym- bu sayede sağlıklı beslenmeyi de aktif bir şekilde yapabilirsem en azından zinde kalırım. Yağ oranım kola, cikolata, yiyeceklerden oturu olabilir. Bir de hafta ici her gun sabah kahvaltım simit, poğaca ve ayran ya da meyve suyu şeklinde oluyor bu da yağ yapıyor mu?