Merhaba arkadaşlar, 17 yaşındayım 85 kilo ve 182cm boyundayım, lise son sınıf oğrencisiyim. Malum sınav var ders calışıyorum spor salonlarına gidemem evde zayıflamak istiyorum. Ama bu kiloyu tam olarak nasıl vermem gerek? Kasa mı cevirmek gerekli? Yoksa yağ mı yakmak gerek? Hicbir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim.