Yuksek topuklu ayakkabı bel bacak ve ayak agrısı yapıyorYuksek topuklu ayakkabılar vucut mekaniğini onemli derecede bozmaktadır. Ozellikle omurga mekaniği uzerınde olumsuz etkılerı mevcuttur.
5-6 cm civarında bır topuklu ayakkabı gıyen bayanda yuruyus zamanla bozulmaya baslar, omurgaya binen yuk değişmeye baslar ve vucut agırlık merkezındekı yer değiştirmeye baglı olarak kişide bel ağrısı ve bacak agrısı gelişir. Ozellikle 6 cm uzerındekı topuklu ayakkabı gıyen bayanlarda ayaga bınen yuk 6-7 kat artacaktır bu da zamanla omurgada ve ayakta aşınmalara neden olacaktır.
Ozellikle ayaktakı basınc noktalarının değişmesıne baglı olarak nasır ve tırnak problemlerı gelişecektır. Zamanla aşil tendonunda kısalık meydana gelecek normal ayakkbı kullanıldıgında kısalıktan dolayı ayakta agrı meydana gelecektır.
Onemli diğer bir problemde vucut agırlık merkezi one doğru kaydıgı ıcın diz problemlerı gelişecektır. Erken yaslarda dizde kıkırdak problemlerıne neden olacaktır.
Yuksek topuklu ayakkabı giyenlerde ağrı ve şekil bozukluğunu azaltmak icin yapılması gerekenler
Yuksek topuklu ayakkabıyı mumkun mertebe az giymeye calışın.
Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı goturup oturduğunuz zaman değiştirin.
Eğer iş yerinde giymek zorundaysanız o zaman iş yerine gidiş-gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya calışın.
İş yerindeki molalar esnasında bacak kaslarınızı esnetin.
Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın. Bu ayağınızdaki dolaşımın duzenlenmesine yardımcı olacaktır.
Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yonelik esnetme ve germe egzersizleri yapın.


[h=2]Kocaeli Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]