Erkeklerin gelecek kaygıları, kadınların eğitim, kariyer, evlilik ve cocuklarla ilgili yukleri coğu zaman onlara ağır geliyor ve daha yorgun hissetmelerine yol acıyor.
Erkekler yorgunken ozellikle hızlı seksi tercih ederken, kadınlar ise yorgunluğu bahane ederek kısa ve hızlı bir sevişmedense uyumayı tercih ediyor. Bu nedenle yorgunluğun hem erkek hem de kadın icin anlamını keşfetmek ve ortak bir tanımlama yapmak onem taşıyor. Ancak yorgunluk icin genel bir tanımlama yapmak oldukca zor... Genel gucsuzluk, cabuk yorulma, konsantrasyon gucluğu,normal aktivite sırasında ya da sonrasında tukenmişlik hissi, aktiviteye başlamak icin yeterli enerji olmadığı hissi olarak ifade edilen yorgunluğun bircok sebebi olabiliyor. Başta cinsel yaşam olmak uzere, iş performansını, aile yaşamını ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyen yorgunluğun nedenlerini ve yorgunlukla başa cıkma yollarını cok iyi bilmek gerekiyor. Yorgunluğun en sık nedenleri arasında aşırı egzersiz yapma, uyku bozuklukları, beslenme yetersizlikleri, kondisyon eksikliği, ust solunum yolu enfeksiyonları, kansızlık, tiroit ve akciğer hastalıkları, ilaclar (sakinleştiriciler, depresyon, alerji ve tansiyon ilacları, kas gevşeticiler ve pek cok antibiyotik) viral hastalıklar, kanser ve depresyon yer alıyor. Altı aydan uzun surmesi halinde kronik yorgunluktan bahsediliyor.
SEKS İHTİYACI ZAMANA VE KOŞULLARA GORE DEĞİŞEBİLİYOR...
Uzun ve yorucu bir iş gununden sonra bircok ciftin yapmak isteyeceği tek şey eve gelip koltuğa uzanıp televizyonu acmak oluyor. Bunun da tek bir anlamı var; "Bugun sevişmek istemiyorum, yorgunum!" Yorgun olmak cifti sadece cinsellikten değil genel olarak her şeyden uzaklaştırıyor. Oysa yorgunluk durumunda her ciftin seks ihtiyacı zamana ve koşullara gore değişebiliyor. Zor koşullarda ciftler seks yapma rutinlerini değiştirerek ve farklı şeyler deneyerek, daha renkli ve tutkulu bir ilişkiye sahip olabiliyor. Birbirlerini fazla zamanla odullendirdiklerinde sadece fiziksel değil, duygusal seksin de tadına varabiliyorlar. Boylece cift hem birbirini daha yakın hissedebiliyor hem de birbirlerini ne kadar sevdiklerini gosterme şansını elde edebiliyor. Seks yaparken sadece fiziksel hazzı değil, duygusal hazzı da duşunmek gerekiyor. Cunku her ne kadar aksi duşunulse de, insanlar sadece fiziksel zevkler icin seks yapmıyor. Bazen sadece sevildiklerini, arzulandıklarını, değerli olduklarını ve bir başkasının onlara değer verdiğini hissetmek icin insanlar partnerleriyle sevişmek, bazen de sadece boşalıp rahatlayabilmek icin seks istiyor.
YORGUN CİFTLER İCİN SEKS ONERİLERİ...
Yorgunluğun ciftler uzerinde yıpratıcı bir etkisi olduğu tartışılmaz... Cunku yorgunluk cinsel hayatı zora sokabiliyor ve tum gunu yorgun geciren ciftlerin "Seks yaparak eğlenmeye halimiz kalmıyor!" veya "Bugun seks yapmak icin cok yorgun hissediyorum?" yakınmaları, onların birbirlerinden uzaklaşmalarına zemin hazırlayabiliyor. Oysa hem yorgunluğu giderecek hem de seks icin vucudu ateşleyecek bir takım uygulamalar ile bu sorun ortadan kaldırılabiliyor. Hızlı hareket etmek coğu zaman enerji gerektiriyor. Bu nedenle yorgun olunduğunda ağır cekim bir gece gecirmek, guzel bir meditasyon duşu almak, sonrasında nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak, ardından erotik masaj ile gunun yorgunluğunu almak, yavaşca dokunurken daha yoğun hisler yaşamak, ufak opucukler kondurmak, daha şehvetli dokunmaya ozen gostermek mumkun... Hatta yavaş cekim hareketlerle sevişirken tamamen durarak kısa aralıklar vermek ve normalde gozden kacan bircok ayrıntı keşfetmek keyifli olabiliyor.
RAHAT POZİSYONLAR TERCİH EDİN...
Cift ne kadar yorgun olursa olsun, seks yaparak dinlenebiliyor ve hormonlarının varlığını hatırlayabiliyor. Cunku partnerle birlikte zaman gecirmek, sarılmak ve okşamak, yorucu olmayan pozisyonları denemek, erotik masaj yapmak cok guzel bir deneyim olabiliyor. Cifti yormayan ve zorluk derecesi duşuk olan bircok seks pozisyonu var... Yorgunken (1) ciftin yan yana uzanabileceği kaşık pozisyonunu, (2) kadının yatakta uzandığı, erkeğin yatağın kenarında ayakta durduğu pozisyonu, (3) klasik misyoner pozisyonunu (erkek ustteyken ellerinden değil, dirseklerini yatağa dayamak yoluyla) veya (4) binici pozisyonunu (kadın bacaklarından destek almak yerine yatağın başına tutunarak hareket kuvvetini oradan alabilir ve sadece vajina kaslarını sıkıp bırakabilir) tercih etmek onem taşıyor.
BRONZ SEKSİ DENEYİN…
Seks yapmak; rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatı olarak tarif ediyoruz. Ciftler bu sanatı icra ederken altın, gumuş ve bronz olmak uzere uc tur seks deneyimi yaşayabiliyor. “Altın seks” adını verdiğimiz kaliteli seks ortalama iki saat suruyor. Daha cok yaşanan ve “gumuş seks” adını verdiğimiz normal seks ortalama otuz dakika suruyor. Daha nadir yaşanan ve “bronz seks” adını verdiğimiz hızlı seks ise ortalama uc beş dakika suruyor, ışık hızında ve cabucak... Kadının erkeği reddetmek yerine onun tatmini sağlamasına izin verdiği ve daha cok erkeğin boşalıp rahatlamasını hedef alan bronz seks, erkeğin adrenalinin tepeye vurmasını sağlıyor. Ciftlerin seks repertuarlarına erkeklerin fiziksel (boşalma ve rahatlama) kadınların ise duygusal (sevdikleri erkek tarafından arzulanma ve onu tatmin etmenin keyfi) tatminlerinin on planda olduğu bronz seks deneyimlerini eklemeleri, hem yorgunken cok ozel deneyimler yaşanması hem de yakın ilişkilerde tutkunun devam etmesi icin işe yarayabiliyor. Kadın bazen seks yaparken tam havaya giremeyebiliyor, orgazm taklidi yapmak yerine, samimi ve durustce “Haydi bronz seks yapalım!” diyebiliyor. Boylece hem eşini yarı yolda bırakmıyor hem tahrik olma konusunda endişelenmesine gerek kalmıyor hem de bir acıklama yapmak zorunda olmuyor. Bu aynı zamanda kadının erkeğe bir moral hediyesi oluyor, onu ne kadar cok sevdiğini hissettiriyor. Ayrıca coğu zaman erkeğin kadına sarılması, onu arzulaması ve onunla tatmin olması kadına yetebiliyor. Seks yapma havasında olmasa bile, eşini baştan cıkarabileceğini duşunmek kadına zevk verebiliyor. Hatta bazen cift bronz sekse başlıyor ve zamanla kadın havaya girerek tahrik olabiliyor ve cift gumuş sekse geciş yapabiliyor. Bronz sekse başlayan bir kadın gercekten havasında olup olmadığını da anlayabiliyor. Erkek, kadını sevgi ve değer verme yonunden desteklendiğini hissettirirse, daha cok gumuş seks ve ara sıra da altın seks deneyimi yaşatacağını vaat ederse, kadın bronz seks fikrine daha acık olabiliyor.

[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]