Metobolizmanın yol arkadaşı beyaz mucize yoğurt'dan bahsetmek istiyorum bugun. Yoğurdu sağlık acısından bu kadar onemli kılan şuphesiz icerdiği besin maddeleri ve farklı elementlerdir, ozellikle kemik ve iskelet sağlığına iyi gelen besinleri zengin miktarda icermektedir. C ve B 12 vitamini icerir. Bunun yanında kemiksağlığına iyi gelen potasyum, sodtum, kalsiyum, demir ve namganez icermektedir. Ayrıca vucut sağlığı icin cok onemli olan omega-4 ve omega-4 yağlarını icerir.
Yoğurdun en onemli ozelliklerinden bir tanesi kemik yapısı icin onemli olan kalsiyumu icermesidir. Kalsiyum genel anlamda bunye icin enerji sağlar. Yoğurt ayrıca kilo vermek ve soğuk algınlıklarını girdermek icin onemli bir şifa kaynağıdır. Yoğurt organik ise kısa surede faydalarını hissetmek mumkun. Akşamları yatmadan once bir kase yoğurt yemek ayrıca iyi biruyku cekmek icin faydalı olabilir. Yuğurt ayrıca cilt ve sac sağlığı icin de faydalıdır. Cilt maskelerinde yoğurt cok geniş bir yelpazede kullanılmaktadır.
Yoğurt Kilo Vermeye Yardımcı Olur, Zararlı Bakteriler Etkisiz Hale Getirir, Bunyeyi Kuvvetlendirir, Yuksek Tansiyonu Onleyebilir, Soğuk Algınlığından Korur, Diş Sağlığı İcin Faydalıdır (100 g) tam yağlı yoğurt 66 kcal'dir. Yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit acısından zengindir. Gunde 2-3 bardak sut veya yoğurt tuketilmelidir. Kilo kontrolu sağlamak isteyenler yağsız veya az yağlı urunleri tercih edebilir.

[h=2]İzmir Genel Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]