[h=1][/h][h=1]Detoks Nedir?[/h]Modern yaşam icerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yukleniriz, soluduğumuz hava, ictiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vucudumuzda kolay atamayacağımız toksik birikim oluşturur. Hastalıklardan korunmak, genclik enerjimizi ve gorunumumuzu uzun yıllar devam ettirebilmek icin bedenimizdeki bu toksik birikimi dışarı atmamız gerekir. Bu toksik maddelerin atımına yardımcı besinler;
1-Turp Yaprağı
Antioksidan ve sulfur icermektedir. Bu maddeler de detoksifiye enzimleri harekete gecirir ve duzenler.
2-Kırmızı Biber;
Portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini icerir, C vitamini, toksinleri sindirilebilir materyallere cevirir.
3-Turuncgiller;
Yuksek C vitamini icerikleri vardır.
4-Soya Fasulyesi;
Bu kolay sindirilebilir fasulye, bağırsak duvarlarındaki toksin kalıntılarının emilimini sağlar.
5-Ceviz;
Detoksa yardımcı olmak amacıyla, omega-3 yağ asitlerinin vucuda nufuz etmesini sağlar.
6-Ay cekirdeği;
Yuksek selenyum ve E vitamini iceriği, karaciğerin detoksifiye olma kapasitesini artırır.Aynı zamanda kolesterol gelişimini onler.
7-Su Teresi;
Serbest radikalleri hucrelerden uzak tutar, karaciğerdeki arındırıcı enzimleri harekete gecirir ve doğal bir diuretiktir.
8-Zerdecal;
Arınmayı artırmak icin karaciğer fonksiyonlarını teşvik eder.
9-Tam Tahıllar;
Cozunemeyen lif bakımından oldukca fazladırlar ve vucudu duzene sokarlar, bu da detoksun en onemli unsurudur.
10-Enginar;
Sinarin maddesi ile doludur, bu da safra uretimi ve sindirimin duzgun yapılmasını sağlar.
11-Mercimek;
Mercimekler, toksinlerin kolayca elimine olmasını sağlar, kolesterolu duşurur ve kan şekerini duzenler.
12-Sarımsak;
En iyi dektoks etkisi icin, karaciğerin temizlemesine yardımcı olur.
13-Brokoli;
Vucudu toksinlerden arındırıp temizlerken, aynı zamanda bir cok vitamini de beraberinde getirir.
14-Greyfurt;
Kolesterolu duşurur, bobrek taşı riskini onler ve sindirim sistemini onarır.
15-Salatalık;
% 95’i su icerdiği icin, toksinleri vucuttan atar ve vucudu alkalize eder.

[h=2]Adana Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]