Vucut yağ oranı ve onemi!Vucut Yağ Oranı Nedir?
Sadece ağırlığımızı bilip, boyumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vucut yağı) ve sağlığımız hakkında bize yeterli bilgi vermeyecektir, onemli olan yağ - kas oranımız arasındaki uyumdur. İc organlarımızdaki yağlar klasik baskullerle olculememektedir. Bu nedenle yağ olcum cihazları geliştirilmiştir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile olcum yapmakta olan bu yağ olcum cihazlarının guvenilirliği bir cok Tıp Uzmanı ve Sağlık Kurumu tarafından onaylanmıştır.
Vucut Yağ Oranı Nicin Onemlidir?
Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz icin vucudumuzun belli oranlarda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar; eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vucut ısımızın kontrolu, aclık halinde enerji rezervi gibi gorevler ustlenmektedir. Bunun icin de vucudumuzda gerekli olan yağ miktarına bilincli olarak karar verebilmekteyiz.
Diyet yaparak kilo kaybederiz, fakat yine de sağlıklı olamayabiliriz; cunku ilk haftalarda kaybedilen yağ değil vucuttaki “su” miktarındaki bir kayıptır, bunun icin verdiğimiz kiloları hemen geri alırız. Vucut sağlığımızı olcebilmek icin ihtiyac duyacağımız bilgileri yağ olcum cihazlarından oğrenerek vucut yağ oranımızı kontrol altında tutabilir, boylece kendimizi daha iyi hisseder, guzelleşir ve en onemlisi sağlıklı yaşayabiliriz.
Obezite, olması gerekenden fazla miktarda yağ dokusunun vucutta biriktiği durumdur. Vucudumuzun normal bir uyesi, insan fizyolojisi acısından vazgecilmezi olan yağ dokusunun normalden fazla olması, bir hastalık halinin varlığına işaret edebilir. Obezite ve fazla kilolu olmak eş anlamlı değildirler. İdeal ağırlık sınırları dışına cıkılmadan da beden yağ dokusunda artıştan soz edilebilir. Tabi ki obezite yanında, ideal kilonun uzerinde olmak da bir kısım sorunları beraberinde getirecektir; oysa ki kilo vermenin sosyal, psikolojik ve vucut sağlığı acısından bircok yararı bulunmaktadır.
Yapılan araştırmalarda vucudumuzun yağlanmasından dolayı artan hastalıklar, durumun ciddiyetini gozler onune sermektedir (şeker, kolesterol, kalp hastalıkları, yuksek tansiyon, sindirim sorunları, birtakım kanser turleri vb)
Goruntu Yanıltabilir
Ancak kilolu olmak ile yağ oranının yuksek olması da aynı şeyler değildir. Yani kişi kilolu gorunumde olup da, aslında kendine gore daha zayıf gorunen kişiden daha az yağ oranına sahip olabilir.
Kilo Vermek Yağ Oranını Artırabilir
Diyete başlamadan once vucut yağ oranı, kilo ve boyu aynı olan bireylerlerde eşit kilo kaybı gorulduğu halde sadece diyet uygulayarak zayıflayan kişinin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan kişiden daha yağlı olduğu gorulebilmektedir. Bu nedenle yalnızca diyet uygulayarak vucut yağ oranının duşurulmesi başarılı olmak mumkun değildir. Diyetin mutlaka egzersizle desteklenmesi gerekmektedir.

[h=2]Muğla Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]