Vertigo olanların dikkat edilmesi gerekenler;Şayet yururken duşme eğilimi varsa akut donemde; koltuk değneği, baston gibi unsurlardan bulgular duzelesiye kadar gecici destek alabilirsiniz.
Vucut Pozisyon değiştirirken dengesizliği onleyecek kadar yavaş hareket edin.
Mumkunse merdiven ya da rampa yerine, asansor kullanın. Merdiven ya da rampa zorunluysa mumkun olduğunca korkuluk tutunarak cıkın..
Oturup- Kalkma zorluğu varsa cok yumuşak ve alcak sandalyeler kullanın ve kalkmadan once sandalyenin kenarına kadar kayarak kalkın. Mumkunse sandalyenin yanında destek alabileceğiniz bir unsur olsun ( Masa, yatak kenarı vb )
Kaymayan tabana sahip, alcak topuklu, ayakkabılar kullanın.
Yatar durumdan ayakta durma pozisyonuna gecerken once bir ya da iki dakika yatağın kenarında oturun sonra yavaşca kalkın ve ayakta biraz bekledikten sonra yuruyun.
Eğer hızlı kafa hareketleriniz dengesizliğe yol acıyorsa, dikiz aynalarına baktığınızda etkileniyor iseniz araba kullanmayın.
Yanınızda mumkunse yardımcı olabilecek bir yakınınız bulunsun.
Ev ve yaşam alanı değişiklikleri;
Her zaman ışıklarınızı acık tutun, herhangi bir karanlık odaya girmeden once ışıklarınız acık olsun. Lambaya ait duğme, yataktan kalkarken elinizin kolayca ulaşabileceği bir mesafede olsun.
Evde yurume yolunuz uzerinde size engel veya takılma unsuru olabilecek her turlu nesneyi ( Elektrik kordonlarını ve kucuk nesneler gibi) uzak tutun.
Cep telefonunuzu surekli yanınızda tutun.
Halı kullanılacak ise duvardan duvara, zemin ile tam temaslı olmasına dikkat edin, değilse Ayağınıza kenarı takılabileceğinden halıları kaldırın.
Evde Yurume hareket alanınız icinde yar alan buyuk nesneleri kenarlara alın veya tutunabileceğiniz şekilde ve yurumenize engel olmayacak şekilde dizayn edin.
Cok sık kullanılan eşyaları, mutfakta ve banyoda rahatlıkla gorebileceğiniz goz hizasına ve kolay ulaşabileceğiniz raflara koyun Aşağı ve yukarıya geniş eğilme hareketleri yapabilecek alanlar olmasın.
Banyo yaparken zeminde kaymayan paspaslar kullanın.
Banyonun zeminine oturmak ya da ayakta duş yapmak yerine bir banyo sandalyesi kullanın.
Gerekliyse banyonuza ve duşunuza tutunacak tutma yerleri yapın..

[h=2]İstanbul Kulak Burun Boğaz uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]