Vajinismus tedavisi icin uygulanacak adımlar her ne kadar vajinismusun kadın uzerindeki suresine ve yoğunluğuna gore farklılık gosterse de, vajinismus tedavisinden genel anlamda bahsedeceğim. Oncelikle, vajinismusun tedavi edilebilir bir gecici rahatsızlık olduğunu bilmemizde fayda var. Vajnismus kadınları, tam bir iyileşme gosterecekleri icin şanslılar. Ayrıca, vajinismus cinsel terapisinde genellikle hicbir cerrahi mudahale ve diğer girişimsel mudahaleleri uygulamak gerekmez. Kadının tedavi sureci boyunca herhangi bir ilac kullanması da istenmemektedir. Yapılması gereken tek şey kadının iyi bir rehber olacak cinsel terapisti bulması, her şeyi acıkca anlatması ve en onemlisi de iyileşme arzusunun olmasıdır. Kadın bunu yapmayı başardığı takdirde, terapistinin ona onereceği egzersizlerle, kendi kendini tedavi etmesi mumkun olacaktır.
Vajinismus cinsel terapisi icin onemli noktalar
1-Terapi programı duygusal ve fiziksel teknikleri icermektedir. Ciftin terapi surecine birlikte katılmaları daha iyi sonuclar verecektir.
2-Vajinismus tedavisi doğru bilgi ve teknik gerektiren bir surec olduğu icin yapılacak plan nitelikli bir cinsel terapist tarafından takip edilmelidir.
3-Terapi planına uyulduğu takdirde, umulduğundan daha hızlı ve kesin bir iyileşme elde edilecektir. Ancak, kadının bu tedavi planına sadık olması ve sabırla uygulaması gerekmektedir.
Vajinismus tedavisi icin izlenmesi gereken adımlar
1-Aşk kaslarıyla (pelvik taban kasları) iletişim sağlamak
Aşk kaslarının istemsiz kasılması sonucu vajinismus oluşmaktadır. Bu tur vajinal kasılmalar ozellikle penis vajina birlikteliğini iceren cinsel birleşmeye (penetrasyon) yakın olunduğu zaman belirginleşmektedir.Coğu kadın, bu kasların nasıl calıştığı ve kontrol edileceği konusunda pek bilgiye sahip değildir. İlk adım aşk kaslarını kontrol etmeyi oğrenmek icin onlarla bağlantı kurmaktır. Boylece kişi kendi eylemlerini kontrol edebilecektir. Diğer bir değişle, vajinismusun ustesinden geleme aşamasındaki ilk adım aşk kasların kasılmasını ve rahatlamasını sağlayarak bunun nasıl yapıldığını oğrenmek olacaktır.
2-Aşk kaslarını kasıp, gevşetmek veya gerip serbest bırakmak
Gerginlik genel olarak kaslarda, ozellikle de aşk kasları uzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Herkeste olduğu gibi sinir sistemi acıya karşı savaşmak ya da kacmak zorundadır ve vucut bunu kaslarını gererek yapmaktadır. Bu otomatik bir mekanizmadır. Vajinismuslu kadınların tek farkı, korunma icgudulerini kontrol edememeleridir.Nasıl ki aşk kaslarının gerilmesi icin komut veriliyorsa, gevşemesi icinde komut verilmesi gerekir. Bu kontrolu ele alabilmek icin vucudun kas gruplarına (omuzlar, bacaklar, kollar, karın, vb.) odaklanmak gerekir. Odaklandıktan sonra kadın karnını iceri doğru cekerek kontrollu nefes almayı ya da omuzlarınızı kaldırıp indirmeyi yani kontrol etmeyi oğrenebilir. Bu zaman alacaktır fakat bilincli olarak vucudu dinlemek onemlidir. Bu gevşeme egzersizleri, gerginliği ortadan kaldırmak, konsantre olmak ve fiziksel ağrıyı ortan kaldırmak icin yararlıdır.Vucudun rahatlamasını oğrenmek aynı zamanda aşk kaslarını gevşetmeyi ve vajinal gerginliği onlemede etkili olacaktır.
3-Cinsellik algısını değiştirmek
Vajinismusta ağrı seks ile geldiği icin, seksin kadın uzerindeki etkisi olumsuzdur ve cinselliğe bakışını tamamen değiştirebilir.Vajinismusu aşmak icin cinsellik algısını değiştirmek, ciftlerin seksten ve birbirlerinden zevk almalarını sağlamak gerekir. Bu da, ilk olarak bedeni hemen ardından da cinselliği oğrenmekle mumkundur. Boylece zihin bedene bildirecek, beden de uygulamaya gececek, kişi de bundan zevk alacaktır. Kısacası cinsel haz; duygu, zihin ve beden uclusunun birleşimiyle oluşmaktadır.Ağrının cinsel birleşme uzerinde kapalı bir etkisi vardır. Bu etki kişinin cinsel isteğini azaltır. Bu durumdan yani vajinismustan kurtulmanın yolu kontrolu ele alarak seksin olumlu tum yanlarını duşunup oğrenmeye calışmak olacaktır.
4-Ağrı yerine hazza odaklanmak
Acı, cinsel aktivitelerle ilişkilendirildiği takdirde, beyin ağrıyı ve zamanını hafızaya yuklediği icin bir sonraki denemede daha şiddetlisi olacaktır. Kadın, tekrar tekrar gercekleşen ağrıyı cinselliğe bağlamaya devam etmesi belleği guclendirecek ve vajinismus oluşumuna ortam sağlayacaktır.Acı dolu anlar beyinde daha guclu hale geldiği zaman da cinsellik stres verecek, aşk kasları istemsiz gerilecek ve en sonunda da acısız bir cinsel birliktelik yaşamak imkÂnsız bir hal alacaktır. Cinsel terapi sureci ve cinsel terapistin vereceği egzersizler sayesinde korku acığa cıkıp hafızanızdan silinecektir.
5-Aşk oyunları oynamak
Vajinismuslu kadın ruhunu ve vucudunu cinsel birleşmeye hazırlamalıdır. Bunun icin aşk oyunlarını (parmak egzersizleri, dilatorler, sevişme, masturbasyon, gevşeme ve nefes egzersizleri, vb.) aşamalı olarak kullanmalıdır. Ozellikle dilatorler en kucukten başlanarak normal bir penis boyutuna kadar kademeli olarak kullanıldıktan sonra cinsel birleşmeye gecilmesi mumkundur. Bu aşamada artık cinsel birleşme korkusunun ustesinden gelinmiş, vajinal kasları kontrol etme sağlanmış ve geriye sadece cinsel birliktelikten zevk alma kalmıştır.Bu adımlar sorunsuz bir şekilde tamamlandıktan sonra, vajinismuslu bir kadın partneriyle sağlıklı bir cinsel ilişki kurabilir.

[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]