Normal yollardan bebek sahibi olamadıysanız ve tedaviye karar vermişseniz, oncelikle tedavinin sadece ilaclardan ibaret olmadığını bilmelisiniz. Tup bebek tedavisi goren ciftlerin oncelikle beslenme ve yaşam şartlarında belli değişiklikler yapması gerekmektedir. Tup bebek tedavisinde başarı şansının artması icin erkeklerden daha fazla kadınların beslenme şekillerinde ciddi değişiklik yapması gerekir. Kilo fazlalığı veya azlığı gibi faktorler hem normal gebeliği hem tup bebek tedavisinin başarı şansını buyuk oranda etkiler. Beslenme şekli tedavi goren ciftlerin durumuna gore ufak tefek farklılıklar gosterebilir ama genel cerceve aynıdır. Peki tup bebek tedavisi esnasında beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz;
Tup Bebek tedavisi olmaya karar vermişseniz ilk yapacağınız şey sigara iciyorsanız bırakmaktır.Sadece bırakmakla kalmayıp icilen ortamlarda bulunmamaya gayret edin.
Sağlıklı bir gebelik icin oncelikle ideal bir kiloda olmanız gerekir cok kilolu veya cok zayıfsanız başarı şansı oldukca duşer.
Protein ,mineral ve omega3 bakımından en zengin olan besin balıktır. haftada en az uc kez balık yemek başarı şansınıza katkıda bulunur.
Su,su,su, tedavi oncesi ve sonrası mutlaka gunde ortalama 2- 3 litre su icmelisiniz.Yalnız su tuketimini sadece su icerek yapmalısınız.Yapılan en buyuk hata suyu başka sıvılar ile almaya calışmaktır.Cay veya meyve suyu gibi sıvılar, icilen suyun yerine gecmez.
Gunluk tukettiğimiz sebzeleri ciğ yemek yerine mutlaka haşlayarak yemelisiniz ayrıca yağda kızartılmış gıdalar yerine yine haşlanmış gıdalar yemeye ozen gostermelisiniz.
C vitamini bakımından zengin besinler tuketmek vucudun direncini artıracaktır. Bu yuzden c vitamini bulunan meyve ve sebzeleri mutlaka gunluk tuketin.Kivi,portakal,limon,yeşil biber,greyfurt c vitamini bakımından oldukca yuksek besinlerdir.
Nohut,fasulye,barbunya gibi kuru baklagilleri haftada uc gun yemeye calışın
Fındık ve badem,zengin potasyum iceren besinlerdir.Gunluk belli bir miktar ,mesela 10-12 kadar yemenizi oneririm.Ama fazla tuketimi fayfa sağlamaz olculu olmanızda yarar var.
Folik asit almak gebelik oncesi ve esnasında oldukca onemlidir.Folik asit kemiklerin guclenmesine yardımcı olur ve gebelik şansını oldukca artırır.
Eğer yapabiliyorsanız gunde 45 dakika tempolu bir şekilde yuruyuş yapın.Yapamıyorsanız haftada uc kez yurumeye gayret edin.
Kafein den uzak durun.Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek yemeye calışın.Sut yoğurt gibi kalsiyum ve protein bakımından zengin besinleri tuketin.Eğer imkanınız varsa yoğurdunuzu evinizde yapmanız en sağlıklısıdır.
Tedaviye başladığınızda hekiminiz ,sağlık durumunuza ve onceki hikayenize bakarak bir diyet programı verecektir.Hekiminizin verdiği tavsiyelere uymanız , sağlıklı bir gebeliğe doğru gitmenizdeki en sağlam adımdır.

[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]