Menopoz bir hastalık değildir, her kadının yaşayacağı hayatının kacınılmaz bir parcasıdır. Kelime anlamı olarak adet gormenin sonlanması olsa da kadının bu donemde yaşadıkları ve hissettikleri bununla sınırlı değildir.
MENOPOZ SURECİ NASIL İLERLEMEKTEDİR?

Premenopoz : Menopoza girilmeden onceki yaklaşık 3 - 5 yıl boyunca adetlerin once sıklaşması daha sonra aralarının acılması gibi duzensizliklerin yaşandığı donemdir.

Perimenopoz : Genellikle menopoz semptomlarıyla birlikte, son adet doneminizden yaklaşık bir yıl once başlar ve bir yıl sonra sona erer.

Postmenopoz : Menopoza girilmesini takiben ostrojen duzeylerinin duşmesiyle beraber ortaya cıkan adetlerin kesilmesini takip eden donemdir.

Menopozla birlikte tum vucutta hormonal bir fırtına yaşanmakta ve kadın hormon metabolizması alt ust olmaktadır. Esas kadınlık hormonu olan Ostrojen azalmakta ve ostrojenin azalması ile birlikte tum organlar bu durumdan olumsuz etkilenmektedir. Ostrojen hormonu sadece doğurganlığınızı ve uremenizi duzenlemekle kalmayıp, aynı zamanda kemikleri sağlamlaştırmakta , damar sertliğine karşı korumakta, cildin esnekliğini muhafaza etmekte, bağışıklık sistemini guclendirmekte ve genel sıhhati arttırmaktadır. Menopozu; kadını kalp hastalıkları, hiperkolesterolemi, hipertansiyon, osteoporoz gibi hastalıklardan koruyan ostrojen kalkanının sonu olarak da tarif edebiliriz.

Menopoz her toplumda farklı algılanma duzeyine gore tarif edilse de butun dunyadaki kadınların hissetikleri hemen hemen aynıdır. Ateş basması, nedensiz terleme, carpıntı, nedensiz bir endişe hali, cabuk ofkelenme, cinsel istekte azalma, uykusuzluk, baş ağrısı, vajinal kuruluk belirtilerinin hepsi bir hastada var olabildiği gibi bu belirtilerden sadece bir kacı da hastalar tarafından dile getirilebilir.

MENOPOZDAN NASIL ETKİLENİRSİNİZ ?

Sıcak basmaları:

En uygun gorulen menopoz semptomudur. Ozellikle cildinizde ani ve rahatsız edici bir sıcaklık hissedebilirsiniz; yuzunuz kızarabilir, terleme ve carpıntınız olabilir. Gece boyunca sıcak basmasının sık gorulmesi aynı zamanda uykunuzun bolunmesine neden olabilir.

Odanın sıcak olması, stres, sıcak icecekler, ozellikle kahve, alkol, baharatlı gıdalar gibi sebepler sıcak basmasını tetikleyebilir. Bunlardan kacınarak sıcak basması sayısını azaltmanız mumkundur. Duzenli fiziksel egzersiz ve stresi azaltıcı gevşeme egzersizleri de daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Vajinal kuruluk:

Ostrojenlerin fonksiyonlarından biri de cinsel organlarınızın olgunlaşmasını, kanla beslenmesini ve işlevlerini surdurmesini normal olarak sağlamaktadır. Premenopoz sırasında ostrojen seviyesinde gorulen azalma ozellikle vajinanın ic tabakası incelmekte ve kurumaktadır. Vajina kızarabilmekte, tahriş olabilmekte, kaşıntı gelişebilmekte ve dokular daha kolay hasar gorebilmektedir. Buna bağlı olarak cinsel ilişki guc ve hatta imkansız hale gelir. Ostrojen eksikliği aynı zamanda vajinada bakteri ve viruslerin uremesine neden olup buna bağlı enfeksiyonları geliştirir.

İdrar yakınmaları :

İdrar yakınmaları menopoz sonrası donemde en sık gorulen sorunlardan biridir. 45 ile 60 arasında kadınların yaklaşık yuzde 40’ı sık idrara gitme, tuvalete zor yetişme, tam boşaltamama ve idrarını tutama gibi problemlerden şikayetcidir.

Cilt ve sac sorunları :

Ostrojen eksikliği, cildinizdeki esneklik ve sağlamlıktan sorumlu olan lifler olan kollajen ve elastinin azalmasına yol acar. Cildiniz kurur, kaşınır ve ışığa karşı duyarlılığı da artar.

Menopozda saclar da incelir ve parlaklıklarını yitirir, kasıklardaki ve koltuk altındaki kıllar azalır.

Hormon tedavisi ile cildiniz ve sacınız bu olumsuzluklardan en az şekilde etkilenir. Ostrojenler bağ dokusunu destekleyen kollejenin ve cildin puruzuz ve esnek olmasını sağlayan elastinin uretimini arttırırlar ve aynı zamanda sacınızın direncini ve esnekliğini arttırırlar.

Yine menopoz doneminizde istenmeyen yerlerde kıl cıkması da gorulebilir. Bu donemde vucudunuz az miktarda erkek seks hormonlarını da uretmeye devam eder ve ostrojen eksikliği nedeniyle erkeklik hormonu olan androjenlerin etkisi guclenebilir. Bu nedenle cenenizde , goğuslerinizde ve bacaklarınızın ic kısımlarında kıllar cıkabilir ve bu duruma hirsutizm adı verilir.Erkek tipi sac dokulmesi de (kelleşme) gorulebilir.

Doğal ostrojenle birlikte bir antiandrojen iceren hormon replasman tedavisi tum bu durumları engelleyebilir. (Bilgi icin doktorunuza danışınız.)

Osteoporoz (Kemik erimesi) :

Osteoporoz, başlangıcta belirgin şikayetler veya ağrı olmayan ilerleyen sessiz ve sinsi bir hastalıktır. Osteoporoz genellikle bir kırktan sonra teşhis edilir. Fakat o zaman kadar onemli olcude kemik kitlesi kaybı meydana gelmiş olmaktadır. İlac tedavisi ile osteoporozu onleyebilir veya kemik erimesini durdurabilirsiniz ancak onceden yitirilmiş olan kemik yeniden oluşamaz. Bu nedenle hastalık başlamadan onlenmesi cok onemlidir.

Uykusuzluk :

Menopoz sonrası ortaya cıkan uykusuzluk şikayetinizin en onemli nedenleri sıcak basmaları ve azalan ostrojenin direkt olarak beyin fonksiyonları uzerinde yaptığı etkidir. Menopoz sonrası uykuda gecen surenizin kısalması, gece uyanmalarınız, uykuya dalışta sorun yaşamanız ostrojen eksikliğinin ortaya cıkardığı şikayetlerdir ve uygun bir hormon replasman tedavisiyle bu şikayetlerde duzelme sağlanır.

Kilo alma :

Menopoz sonrası yaşanan en buyuk şikayetlerden biri de azalan hormonların etkisiyle yavaşlayan metabolizmanıza bağlı olarak kilo almanızdır.

Menopoz oncesinde genel yağ birikiminiz kalca ve uyluklarda iken, menopoz sonrasında vucutta androjenin daha fazla olması nedeniyle erkek vucut tipine yonelme yani bel ve gobek cevresinde yağlanma eğilimi gozlenir.

Kalca ve uyluklarda birikmiş yağlara ilave olarak, gobek bel cevresindeki yağlanma, bu donemdeki kadınların kilo artışına ve vucut şeklindeki değişikliği neden olur. Gobek/kalca oranındaki artış, kalp damar hastalıkları acısından da risk faktoru oluşturmaktadır.

Her kadının hayatının bir parcası olan menopoz o halde neden onemli ve neden yardım gerekiyor ?. Bu sorunun en iyi cevabı şudur:

KADINLARIN HAYATININ; EN UZUN DONEMİNDEKİ YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAK

Yaşam kalitesinden kast ettiğimiz şey; herkesin yaşacağı bu donemi en az zararla, topluma katılarak, aile bireyleriyle catışmaları en aza indirmek ve beden sağlığını da olabilecek en ust seviyeye cekmektir. Başta kemik sağlığımız, kalp sağlığımız, ruh sağlığımız, cinsel sağlımız, cilt sağlığı ve guzelliği icin bu yardımı almalıyız.

Kaliteli yaşama ulaşmış kadın; bedenen sağlıklı ve toplumda aktif rol almaya devam eden kadındır. Kadınların bir coğu menopozu bir donemin sonu olarak gorur ve kabuğuna cekilir. Hayır menopoz kabuğa cekilme zamanı değil aksine yılların da verdiği tecrube ile hayatın her alanında aktif ve etkin olmanın zamanıdır.

Menopozun ortaya cıktığı yaş kadında sıklıkla onemli bazı sosyal değişikliklerin de ortaya cıktığı bir zamana denk gelir. Cocukların buyuyerek evden ayrılması, kadının veya eşinin emekli olması, yaşla gorulme sıklığı artan ceşitli hastalıkların ilk belirtilerinin ortaya cıkması, anne veya babada yaşlılığa bağlı ortaya cıkan ceşitli durumlar nedeniyle kadının zamanın onemli bir kısmını onlara ayırmak durumunda olması ve nihayet aile bireylerinden birinin veya bir arkadaşın olumu gibi olaylar sıklıkla kadının menopoza girdiği zamanlara tesaduf eder.

Menopoz doneminde tedavi bireye gore şekillendirilmelidir. Standart bir tedavi yoktur. Kişinin sosyo-ekonomik durumu, yaşı, medeni hali, eğitim duzeyi, tedaviyi algılayışı, menopozu yaşama bicimi gibi etkenler tedavi metodunu ve suresini etkiler.

Doktorunuz size en uygun tedaviyi verecektir. Bundan şupheniz olmasın. Tabii ki her kadın bu donemde hormon almak zorunda değil. Bu bir secimdir: Ya her şeyi akışına bırakıp yaşamak ya da kontrolu ele alıp hayatı ve bedeni şekillendirmek. Secim budur.

Menopoz doneminde yapılacak bir takım testlerle doktorunuz sağlığınız hakkında oldukca geniş bir bilgiye sahip olacaktır. Osteoporoz, kalp hastalıkları, kanserler gibi hayatınızı olumsuz etkileyecek bir cok rahatsızlık onlenebilir ya da erken teşhis ile tedavi edilebilir.

Herhangi bir nedenle hormon kullanması sakıncalı olan ya da hormon kullanmak istemeyen hastalara alternatif tedaviler mumkundur. Bu tedaviler fitoterapi denilen bitkisel kokenli ilaclarla mumkundur. Yine doktorunuz sizin icin en uygun tedavi şeklini sececektir.

Menopoz tum sistemleri etkileyen bir durum olduğundan menopozla sadece ilacla mucadele etmek mumkun değildir. Hayat tarzınızı menopoza gore ayarlamak, kalsiyum alımını artırmak, duzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak. Menopozla birlikte gorulme sıklığı artan hastalıklara karşı erken teşhis imkanlarını kullanmak gerekir.

[h=2]Samsun Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]