Stres ve stres yonetimi icin onerilerSağlıklı ve mutluluk seviyesi yuksek bir hayat icin olmazsa olmaz şartlardan biri stresten uzak durmaktır. Gunumuzun onemli haşarı cocuğu stres bircok kişinin ve ailenin hayatını kabusa cevirmektedir. Hepimizin zaman zaman karşı karşıya kaldığı stresi iyi yonetmeyi oğrenirsek zararlarından kurtulur hatta ondan faydalanabiliriz. Cunku biraz stres bizi harekete gecirir, gunluk hayatta karşılaştığımız zorlukları aşmak icin ihtiyac duyduğumuz enerjiyi, dinamikliği ve gucu sağlar. Uzun sureli ve kontrol altına alınamayacak kadar fazla stres yorgunluğa, enerji kapasitesinin duşmesine, beden ve ruh sağlığının bozulmasına sebep olur. Stres sadece sağlığımızı değil aile ici ve dışı tum ilişkilerimizi yaşamımızı etkiler.
Stresi kontrol altına almak icin oneriler:
Bilgi, tecrube ve becerileriniz olcusunde yapabileceğiniz kadar iş ustlenin: Her işi yapabileceğinizi duşunurseniz hayal kırıklığı ve stres kacınılmaz olur.
Yapamayacağınız şeyler icin soz vermeyin: Yapmayı vaat ettiğiniz bir şeyi yapamadığınızda bu hem itibarınızı etkiler hem de sizi sorumluluk ve başarı doğrultusunda baskı altına sokar.
Kendi kendinizi motive edin: Motive olmak icin başkalarının sizi değerlendirmesini, odullendirmesini, motive etmesini beklemeyin kendi kendinizi motive edin. Boylece bir adım onde olursunuz.
Gulumseyin: İcten bir gulumseme stresin dışa acılan kapısıdır.
Hedef ve amaclarınızı ulaşılabilir ve yeteneklerinizle doğru orantılı olarak belirleyin: Yuksek hedef ve amaclar ulaşılamadığında motivasyonu bozar, stresi korukler. Ulaşılabilen hedefler ise sizi amacınıza ulaştıracak yukarı cıkan basamaklar gibidir.
Kendinize zaman ayırın: Dunyaya insanlara kolelik etmek icin gelmediniz, kendinize zaman ayırın, kendinize gereken değeri verin.
Duzenli egzersiz yapın: Boylece bedeninizi calıştırarak zihninizi dinlendirecek stresi en aza indirecek ve zararlarından kurtulacaksınız.
Mevsimlere gore beslenme alışkanlığı edinin: Beslenmenin insan psikolojisini etkilediğini unutmayın. Sıcak bir havada ağır yağlı hamur işi yemekler yemek psikolojinizi olumsuz etkiler.
Gerilimli insanlardan uzak durun: Stres bulaşıcıdır, eğer bağışıklığınız yoksa boyle insanlardan olumsuz etkilenirsiniz.
Alkol ve sigaradan uzak durun: Bunlar sağlıklı bedeni bozduğu gibi sağlıklı zihni de bozar ve sağlıksız bozuk bir zihin strese karşı savunmasızdır.
Zamanınızı iyi değerlendirin: Boşa zaman harcamak ve yapmanız gerekenleri yapmanız gereken sure icinde yapamazsanız daralan zaman sizi strese sokar.
Hobiler edinin: İlgi ve yetenekleriniz doğrultusunda edineceğiniz hobiler sizin stresten cıkış kapınız olabilir.

[h=2]İstanbul Noroloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]