Her gun yaşanılan onlarca hatta belki daha fazla insanlarla iletişimimiz ve olaylar psikolojimizi biz farkında olmadan olumlu ya da olumsuz olarak etkilemektedir. Burada olumlu olan etkilenmelerimizin bizim icin pozitif şeyler olduğunu belirterek olumsuz etkilenmelerin uzerinde duracağız.
İkinci bir durum ise kendi hakkımızda sahip olduğumuz duşuncelerimiz. kendimizi beğenmeme ya da duşuncelerimizin yetersiz olduğunu duşunme vb. gibi coğaltabileceğimiz kendimize yonelik gercekleştirdiğimiz olumsuz duşunceler de psikolojimizi olumsuz olarak etkilemekte ve yavaş yavaş stres duzeyimiz artmaya başlamaktadır. genel olarak farkında olmadan işleyen yukarıda belirttiğim surec bizim hızlı bir şekilde strese girmemizi ve akabinde depresyon belirtilerinin ortaya cıkmasında onemli faktorler olarak belirtilmelidir.
Diğer insanlar ile gecekleşen iletişim ve etkileşimden doğan olumsuzlukları belirlemek ve bunların nasıl cozulebileceğine yonelik yapacağımız calışmaların başında KİŞİLER ARASI DUYARLILIK duzeyimizin belirlenmesi ve olması gereken bir seviyede olup olmadığını kontrol ederek Psikolojik değişim ve duzelme calışmalarımıza başlayabiliriz. Kişiler arası duyarlılık durumumuzun hassas olması bizim herkesin hakkımızdaki goruş ve duşuncelerini mantık suzgecimizden gecirmeden etkilemesine izin vermemiz anlamını taşımaktadır.Bu durumun yeniden duzenlenerek kişiler arası duyarlılık duzeyimizi olması gereken bicime getirmek oldukca onemli bir adım olacaktır.
Cozume yonelik yapacağımız diğer bir calışma ise kendimizi olumsuz olarak duşunmekten kurtarmaktır. yani kendimize başarısız,beceriksiz,şanssız vb.. gibi algıları ifade etmeden daha mantıklı bir duşunce sistemi oluşturarak.. daha onceden kendimize soylediğimiz olumsuz duşuncelerimizden kurtulmak bizim stres ile mucadelemizi kazanmamızda onemli faktorler olarak duşunulmektedir.
[h=2]İzmir Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]