Spor spor sporSpor yapmak bircok kişi icin sıkıcı olmasının yanında, oncelik sıralamasında dahi bulunmamaktadır. Sporun sağlımıza faydaları saymakla bitmeyeceği gibi, spor yapan bireylerin sosyal hayatlarında daha başarılı iletişim kurduğu, ozguveni daha yuksek bireyler olduğu ile ilgili calışmalar bulunmaktadır.
Sağlınızı ne sıklıkla duşunuyorsunuz? Bir check up programı, yakın cevrenin sağlığınız icin tepkisi, cevrenizdeki kişilerin sağlık sorunlardan etkilenme gibi durumlar olmadan sağlığınızı duşunmeyenlerden misiniz?
Genellikle sağlığımızda yolunda gitmeyen durumlarla karşılaştığımız vakit sağlığımızı ciddiye almaktayız.Sağlık icin yapılması gerekenlerin en başında spor bulunmaktadır.
Spor yapmak icin yanınızda bir arkadaş veya sizi motive edecek ilhamlar arıyorsanız, bu yazım sizin icin;
Oncelikle ne isteğinize karar vermelisiniz, sağlığınız ve beden imajınız icin. Bu bir başlangıc oluşturacaktır. Hedefiniz sağlıklı gorunmek ve fit gorunmekse veya ideal beden algınız nasılsa onu kafanızda tasarlamanız gerekmektedir. (Nasıl ulaşabileceğinizi de doktor ve diyetisyenlerden yardım alarak yurutmeniz gerekmektedir.)
- Size ait eski bir resminiz veya olmak istediğiniz olculerde olan kişiler veya kıyafet hedefinize ulaşırken motive edici olacaktır.
Her gun tekrarladığınız, birincil uğraşınız gune başlamanızda ne kadar onemli ise ARTIK sporda vazgecilmezleriniz haline getirmelisiniz. Orneğin yuzumu yıkamadan dışarı cıkmam, dişlerimi fırcalamadan uyumam daha turetebileceğim muhakkak bizi biz yapan bircok faktor vardır, ARTIK spor yapmadan bu gunu bitiremem diyeceğiz. Spora karşı olan duşuncemizi bu şekilde esnetmiş ve prensip kazanma yolunda adım atmış olacağız.
- Her gun 30 dk dans veya size keyif veren bir spor aktivitesi yapın.
- Kendinize en uygun 2 gun belirleyin ve gunluk egzersizlerinizden daha uzun sure size keyif veren bir spor aktivitesi yapın.
- Butcenize uygun sizi motive edecek spor kıyafetleri satın alın.(Kaliteli bir spor ayakkabı veya nefes alan bodylere kadar.)
- Psikolojinizin en isteksiz olduğu gunde dahi spor takımlarınızı giyip dışarı cıkınız. Acık havanın getirdiği istek ve canlılık ile yuruyuş veya koşu programı uygulayınız.
- Muzik calarınız da spor yaparken dinleyebileceğiniz tempolu muzikler ekleyiniz. Ritimli muzikler sporda daha tempolu ve koordine olmanızı sağlamaktadır.



[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]