Spor sakatlanmalarının engellenmesiBilimsel kanıtlar spor sakatlanmalarının engellemesi icin şunların yapılması gerektiğini gosteriyor:
Esnekliğin (eklem, tendon veya kasta) optimal ve yapılar arasında dengeli olması gerekir,
Kuvvetin her kas icin ve eklem cevresindeki kaslar arasında optimal ve orantılı olması gerekir,
Reaksiyon zaman (kası hızlı kasabilme yeteneği) kısa ve ajilite (hızlı pozisyon değiştirme yeteneği) yuksek olmalı,
Belirli yapılar (eklem yapıları [on capraz bağ], tendonlar [omuz rotator cuff, aşil] ve kaslar [hamstringler] icin etkinliği ispatlanmış egzersiz protokolleri kullanılmalı.
Nasıl karar veriyoruz?
İlk 3 şıktaki sorunlar iyi bir sporcu analizi ile tespit edilebilir. Spor dalına gore de egzersiz protokolu onerilebilir.

[h=2]İstanbul Fizik Tedavi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]