Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı spor yapmaktır. Ancak spor yaparken yardımcı materyallerin doğru secilmesi cok onemlidir. Bu materyallerin başında spor ayakkabısı gelir.
Doğru secilmeyen spor ayakkabılar bazı ortopedik sorunlara davetiye cıkarabilir. Ote yandan bazı spor dalları icin farklı spor ayakkabılar tercih edilmelidir. Yazımızda hem spor ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz sorusunun cevabını vereceğiz, hem de hangi sporda hangi ayakkabının secilmesi gerektiğini anlatacağız.
Spor yaparken kullandığımız ayakkabı vucudumuz ile yer arasındaki guc dağılımını dengeleyen onemli bir etkendir. Bu yuzden ilk dikkat etmemiz gereken konu ayakkabının ayak olculerinize tam uygun olmasıdır. Ayakkabı ne bol ne de dar olmalıdır. Ayak bileğinizin rahat etmesine, parmaklarınızın iceride kolay hareket edebilmesine ozen gostermelisiniz. Parmaklarınızın rahat hareket edebilmesi icin ayakkabınızın burun kısmı geniş olmalıdır.
Ozellikle yuruyuş yaparken ve koşarken yere bastığımızda ayağımız duzenli olarak darbeye maruz kalır. İyi bir spor ayakkabısı bu basıncı homojen bir şekilde dağıtabilmelidir. Bu yuzden koşu ve yuruyuş ayakkabılarının tabanları kalın ve yumuşaktır; bircoğunda ozel malzemeler kullanılır. Ote yandan ayakkabı, ayağı yan bolumlerden iyi sarmalı, sizi burkulmalardan korumalıdır.
Ayakkabı secimini doğru yapmanın yolu ayağınızın yapısını bilmenizden gecer. Ayağınız taraklı, yuksek kavisli, duz tabanlı veya eğri olabilir. Ayrıca halluks valgus gibi bir hastalığınız ya da tırnak batması gibi bir sorununuz olabilir. Boyle bir durumda ayakkabı secmeden once doktora muracaat etmeniz en sağlıklısı olacaktır.
Hangi Spora Hangi Spor Ayakkabısı?
Yapılan spora gore farklı ayakkabı modelleri mevcuttur. Ayakkabılarda bulunan ozel yastıkcıklar sayesinde yapılan spor aktivitesinde daha rahat hareket edebilmek sağlanır. Orneğin tenis sporunda parmak ucları surekli hareket halindedir. Bu yuzden ayakkabının yan bolumde buna uygun destekler yer alır.
Basketbolda ise sıcramak ve ayağı burkmamak onemlidir. Bu nedenle basketbol ayakkabılarının taban ve topuk kısmında yastıkcıklar mevcuttur. Ote yandan burkulmalara karşı korumak icin ayak bileğini saran konclu ayakkabılar tercih edilmelidir.
Yuruyuş ve koşu sırasında tabana gelen darbeleri yumuşatmak icin buna uygun tabanlar kullanılır. Ayrıca bu ayakkabılar ayağı iyi kavramalı, topuğunda ve tabanında hava yastığı olmalıdır.

[h=2]İstanbul Ortopedi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]