Sonbaharın etkilerine doğadan cozumHavaların soğumasıyla beraber vucutta bitkinlik, gucsuzluk, isteksizlik, uykusuzluk, uykudan uyanamama, vucutta karıncalanma gibi belirtiler başgostermeye başlar. Bu aylarda cokca rastlanan bu belirtilere bahar yorgunluğu adı veriliyor. Kalitesiz ve dengesiz beslenmeye yoğun stresli yaşam ve beraberinde gelen hareketsiz yaşamı da ilave edersek mevsim gecişlerinde bağışıklık sisteminin guclu kalabilmesi iyice zorlaşıyor.
Bağışıklık sistemini en cok etkileyen unsurlar arasında doğru besin oğelerinin vucudumuza alınmaması, surekli oturarak gunun gecmesi, hareketsiz yaşam tarzı, bilincsiz ilac kullanımı fazla kafein alımı ve sigara kullanımı yer alıyor.
Gun icinde alınan sıvıların yeterli olması da yorgunluk hissini azaltır. Bunu sağlayabilmek icin su ve papatya, rezene gibi bildiğimiz bitki caylarının yanı sıra tarcınlı bitki cayları, rooibos cayı, zencefilli limon cayı ve yeşil cay deneyebilirsiniz.
Gun icerisinde bu bitki caylarından 2 fincan icerek hem yorgunluk hissinizin onune gecmiş, hem de metabolizmanızı canlı tutmuş olursunuz. Mevsim gecişlerinde sıklıkla karşılaşılan grip, soğuk algınlığı ile başa cıkmak icin soğuk algınlığına yakalanmadan once ekinezyalı bitki cayının koruyucu etkisinden faydalanabilirsiniz.






[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]