Yaz sıcağının etkileri gun icinde hala kendini hissettirse de son bahar geldi artık. Tatil planları artık konuşulmaz oldu, hepsi anılarda kaldı. Guneş yavaş yavaş enerjisini bizden sakınırken iş hayatındaki o yazlık dinamizm ve rahat gunler de geride kaldı. Her sekterde iş yoğunluğu ile birlikte trafik cilesi de artmaya başladı. Yollar artık daha kalabalık cunku okullar da acıldı.
Cocukların okul hazırlıkları , yıllık calışma planları ile yeniden artan iş yukleri, ikili ilişkiler derken aslında gunluk hayatın bir parcası olan stresle yine başbaşayız. Bu geciş donemi icin neler yapabiliriz gelin beraber bakalım...
İyi stres, kotu stres
İyi stres ile kotu stresi ayırt etmekte fayda var. Cunku iyi stres, gunluk yaşantımızda yaşam kalitemizi artıran itici bir guctur. Beynimiz karşımıza cıkan olayları tehdit olup olmadığına gore değerlendirir, savaş veya kac cevabı verir. Karşılaşılan problemler buyudukce beynin olaylara karşı cevabı artar. Kendimizi surekli tehdit altında ve stresli hissetmenize neden olur.
Stresin nedeni ekonomik
Amerika’da yapılan bir araştırmalara gore stresin temel kaynağı %72’lik bir oranla mali problemler. Stresin kaynağı arasında ikinci sırada ise iş gelmektedir. Diğer sebepleri ise aile ilişkileri ve genel sağlık sorunları olarak sıralanıyor.
Hastalıkların kaynağı stres
Stres genellikle hastalıkların oluşmasının en buyuk kaynağıdır. Hastalık yapıcı etmenleri tetikleyerek hastalıkların oluşmasını hızlandırmaktadır. Uyku problemleri, kaygı ve depresyon ise stresin sebep olduğu hastalıkların başında gelmektedir. Stres kalp-damar problemlerinin, diyabetin, yuksek kan basıncının, obezitenin, kalp krizinin en onemli nedenidir. İş yerindeki stresin kalp krizi riskini %23 oranında artırdığı bulunmuştur.
Omurgamıza stres darbesi
Stresin en onemli etkilerinden bir tanesi ise kas iskelet sistemimizde meydana gelmektedir. Israrlı boyun ağrıları, goğus ağrısı, gece yarısı oluşan kas krampları, baş ağrısı, kas ağrıları hatta zaman zaman kaslarımızda meydana gelen seğirmeler gunluk yaşantımızda maruz kaldığımız stresin bir sonucudur.
Omurgamız vucudumuzdaki en dayanıklı organımızdır. Butun vucut ağırlığımızı taşır, dik durmamızı sağlar. Bu kadar sağlam bir yapı stresin etkilerine karşı ne yazık ki savunmasızdır. Artan stresle kan dolaşımı etkilenir, yeterince oksijen ve besin alamayan kaslar gorevini yerin getiremez. Omurga uzerine aşırı yuk binmesine sebep olur. Sonuc; bel ve boyun bolgesindeki ağrılar ve tutulmalardır…
Bunun yanı sıra yapılan calışmalar stresli zamanlarda en fazla kalcadaki kaslarımızı sıkarak oluşan strese vucudun cevabı yonundedir. Zamanla devamlı kasılı kalan kalca kasları kalcada ağrıya neden olmakta ve bu ağrılar ilerleyen donemlerde priformis sendromuna kadar ilerlemektedir.
En duygusal organımız ince bağırsaklar
Vucudumuzdaki diğer bir hassas kas ise diyaframdır. Karın boşluğumuzda bulunan diyafram butun karmaşık duygu durumlarından en cabuk ve en kolay etkilenen kasımızdır. Tıpkı kalca kasları gibi spazma girerek nefes alış verişimizde duzensizliğe neden olur.
İnce bağırsaklar vucudumuzda bağışıklık sistemimizin merkezi olduğu kadar stresin en cok etkilediği vucudumuzdaki en duygusal organımızdır. Strese her insanın bağırsağı farklı reaksiyon gosterir. Kimileri hazımsızlık ve kabızlık cekerken, diğer grupta ise tam tersi sonuclar gorulur.
Kaslar icin en ideal tedavi manuel terapi
Gunluk yaşamdaki stresiniz kaslarınızdan okunmaya başladığı anda sizin icin en ideal tedavi yontemi manuel terapidir. Uygun teknikler kullanılarak kaslardaki gerginlikler giderilir ve dolaşım yeniden duzenlenir. Boylece omurgaya uzerine binen yukler dengelenir ve kaslar ideal duruma getirilir. Tamamen elle yapılan bu yontem hem doğaldır hem de yan etkisi yoktur.
Sinir sistemi icin refleks terapi
Stresin sinir sistemi uzerindeki etkilerden kurtulmak icin ise Refleks Terapi en etkili yontemdir. Yuzden, elden ve ayaktan yapılan uygulamalar ile vucutta genel gevşeme, iyilik hali ve yeniden doğmuş hissi oluşur. Ozel noktalar verilen uyarılar ile hormonal sistem, kas iskelet sistemi, ic organlar ve bağışıklık sistemi aktive edilir. Uykuya dalma kolaylaşır, daha kaliteli bir uyku sağlanır.
Kısa zamanda maksimum etki sağlayan bu tedaviler stresin yoğun ve olumsuz etkilerini ortadan kaldırır. Stressiz yaşam, aktif sosyal hayat icin enerji ve daha mutlu bir ozel hayat icin elzemdir.



[h=2]Ankara Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]