Avokado ;
*Tekli doymamış yağ icerir.
*Goz ve cilt sağlığını korur.
*Potasyum bakımından zengindir.
*Demir icerir.
*Bel cevresinin incelmesine yardımcı olur.
Chia (Ciya) Tohumu ;
*Yuksek lif icerir.
*Kaliteli protein ve aminoasit kaynağıdır.
*Uzun sure tokluk sağlar.
*Gluten icermez.
*Omega-3 icerir.
*Barsakları temizleyerek detoks etkisi oluşturur.
Somon Balığı ;
* Omega-3 bakımından oldukca zengindir.
* Tokluk sağlar, iştahı azaltır ve depo yağların yakılmasını kolaylaştırır.
* Kan şekeri ve insulin seviyesinin azalmasını sağlar.
*Kaliteli protein, vitamin ve mineraler yonunden zengindir.
* Şişmanlıkla oluşan hastalıkların onlenmesinde yardımcıdır.
Kinoa ;
* Gluten icermez.
* Bulgur ve pirince alternatiftir.
* Glisemik indeksi duşuktur.
* Yuksek kaliteli protein icerir.
* Yuksek lif iceriği sayesinde de kilo kontrolu sağlar.
Karabuğday ;
* Yuksek duzeyde protein, diyet lifi, vitamin, mineral ve coklu doymamış yağ asitleri icerir.
* Barsakların calışmasını destekler.
*Vucutta yağ toplanmasını engeller.
*Kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
*Karaciğer dostudur.
*Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğundan diyabetik bireylerin (şeker hastalarının) kullanımına uygundur.
* Gluten proteini icermediği icin gluten enteropatili bireyler (colyak hastaları) icin ideal bir besindir.

[h=2]Adana Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]