Sigara icen herkes zararları hakkında genel bir kanıya sahip olmalarına rağmen sigara icmeye devam ederler. Bende uzun uzadıya anlatmak niyetinde değilim. Sigara tiriyakileri kendilerindeki farkındalığı arttırmak adına ve bu zararların bilincine varmak icin cok kolay bir yontemden faydalanabilirler.
Bir kac saat sigara icmeyin, sonrasında ilk iceceğiniz sigarayı kimsenin olmadığı sakin ve karanlık bir odada icin, bu sırada tamamen gevşemeye calışıp bedeninizi dinleyin. İcilen o tek sigarayla dolaşımınızda ki değişimi, kollarınız ve bacaklarınızdaki hafif karıncalanma hissini, akciğerlerinde değişimi , başınızdaki hafif donmeyi ve kalp ritminizi dinleyin, saydıklarımdan cok daha fazlasını rahatlıkla hissedeceksiniz.
Gunde ortalama bir paket sigara icen bir kişi yaklaşık her 30-60 dakikada bir tum bunları tekrar tekrar yaşatıyor kendine ve farkında bile olmuyor. Sigarayı bırakmak icin belkide bilgiye değil farkında olmaya ihtiyacınız vardır.

[h=2]İstanbul Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]