Sağlığınız, seks hayatınız ve dış gorunuşunuz sizin icin ne kadar onemli? Onemli değil diyorsanız sorun yok. Sağlığıma ve dış gorunuşume onem veriyorum diyorsanız buyazıyı okumalısınız.
İşte sigarayı bırakmanız icin 14 neden:
Gozaltı torbaları: İyi bir gece uykusu uyuyamamaktan nefret etmiyor musunuz? Ve bu ertesi gun yuzunuzden okunuyor. Bir calışmaya gore eğer sigara iciyor iseniz gece uykunuzun icmeyenlere gore 4 kat daha rahatsız olduğu bulunmuş. Gece surekli donmenizin veya kalkmanızın sebebi nikotin olabilir. Ve ne yazık ki zayıf uyku hicbir zaman guzel bir uykuyla eşit olamaz.
Psoriasis: Psoriasis otoummin kaynaklı bir cilt problemidir, adil olmak gerekirse hicbir zaman sigara icmemiş olsanız da bu hastalığa sahip olabilirsiniz. Fakat sigara kullanıyorsanız derinizin pul pul olma ihtimali artar.
Ortalama 10 sene boyunca gunde 1 paket sigara iciyorsanız psoriasis riski %20 artar. 11-20 yıl arasında ise bu risk % 60’tır. (Eğer hamilelik ve cocukluk doneminde dumana maruz kalınırsa risk yukselir).
Sararmış dişler: Gozalıcı dişlere sahip olmak istemez misiniz, tıpkı Hollywood yıldızları gibi? Eğer sigara iciyorsanız bu hayale hoşca kal diyebilirsiniz. Nikotin dişlerde lekelenme yapar. Sonuc olarak sigaraya odediğiniz ucrete artı bir de diş beyazlatmak icin doktora vereceğiniz ucreti ekleyin.
Vakitsiz yaşlanma ve kırışıklıklar: Kırışıklık ilerleyen yaşlarda herkezde gorulur fakat genc ve sigara icen insanlarda da oluşabilir. Uzmanlar sigaranın yaşlanma etkilerini arttırdığı konusunda hemfikir. Bu sebepten sigara icenler icmeyenlere gore ortalama 1.4 yaş daha fazla gosteriyor.
Neden sigara ciltte kırışıklığa sebep oluyor? Sigara cilt dokusunu esnek ve sağlıklı gorunuşunu koruyan kan akışını engelliyor. Cilt yeterince kanlanamadığı icin kırışıklıklar oluşuyor.
Sarı parmaklar: Sigaranın icindeki nikotin sadece dişlerinizi kahverengileştirmiyor (ve evinizin duvarlarını), aynı zamanda parmak ve tırnaklarınızı da sarartıyor. İnternette araştırma yaparsanız, limon suyu ve beyazlatıcı solusyon ile hazırlanan evde uygulanabilecek receteler bulabilirsiniz. Sigarayı bırakmak daha kolay ve daha az ağrılı değil mi?
İncelmiş saclar: Sanki cildinizde yarattığı kırışıklar yetmezmiş gibi sigara saclarınıza da zarar veriyor. Uzmanlar sigaranın icindeki toksik kimyasalların sac folikullerindeki DNA’ya ve hucrenin genelindeki serbest radikallere zarar verebileceğini duşunuyor.
Sonuc sigara icenler daha ince saclara sahip oluyor ve icmeyenlere gore daha once beyazlıyor. Tabi beyazlayacak sacları kalırsa. Tayvan’da erkekler uzerinde yapılan calışmada sigara icen erkeklerin icmeyenlere gore saclarını kaybetme riskinin 2 katı olduğunu gostermiş. Kellik riski daha fazla.
Yara iyileşmesi: Nikotin vazokonstruksiyona (damarlarda daralmaya) sebep olur, kan damarlarındaki daralma oksijenden zengin kanın yuz ve vucudun diğer bolgelerindeki kucuk damarlardaki akışını limitler. Bu da yaralarınızın daha uzun zamanda iyileşeceği anlamına gelir ve sigara icmeyen birine gore daha buyuk ve kırmızı yara izine sahip olursunuz.
Sigara icenlerin cerrahi sonrasında optimum iyileşmeye ulaşamadığını gosteren bircok bilimsel calışma vardır. Hatta sigara icenlerde estetik operasyon sonrası yeterli kanlanma olmamasından ve deride dokulme riski yuksek olduğundan, operasyon sigarayı bırakana kadar yapılmaz.
Diş kaybı: Sigara icmek her turlu diş problemi riskini arttırır; ağız kanseri ve dişeti hastalıkları dahil. ‘Journal of Clinical Periodontology’de yayınlanan bir calışmada sigara icenlerin icmeyenlere gore 6 kat daha fazla dişeti hastalıklarına yakalanma ve bunun sonucunda da diş kaybetme riski olduğu gosterilmiştir.
Doğal parlaklığınız kayboluyor: Sigara icenler tipik, karakteristik bir yuze sahiptir. Kırışık, soluk ve gri gorunumlu bir deriye sahip bu kişilere ‘Smokers Face’ deniyor.
Sigara karbon monoksit icerir, cildinizdeki oksijenin yerine nikotin yerleşmesine sebep olur. Bu da kan akışını azaltır, cildi daha kuru ve renksiz hale getirir. Sigara aynı zamanda cildi tamir eden ve korumaya yardımcı bircok besini bitirir.
Cilt kanseri: Sigara akciğer, boğaz, ağız ve oshafagus kanseri sebeplerinin en başında gelir. Dolasıyla cilt kanseri riskini yukseltmesi şaşırtıcı değildir. Sigara icenlerde icmeyenlere gore 3 kat daha fazla skuamoz hucreli karsinom gelişir. Bu da cilt kanserinin 2. yaygın tipidir.
Esneklik: Sigarada bulunan nikotin cildinizdeki konnektif dokuya ve liflere zarar verir. Bu da kuvvet ve esnekliğin kaybolmasına sebep olur.
Gucsuz karın kasları: Sigara iştahı baskılar, sigara icenler icmeyenlere gore daha zayıftır. Sigara icenlerin ic organlarında yağlanma daha fazladır. Bu derin yağ yastıkcıkları vucudunuzun orta kısmında birikir ve şeker gibi bircok hastalık riskini arttırır.
Katarakt: Amerikalıların yarısından fazlasında 80 yaşından sonra katarakt gorulmektedir. Sigara gozun lens kısmındaki oksidatif stresi arttırarak katarakt riskini de arttırır.

[h=2]Ankara Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]