Stres, alerjik hastalıklar ve astım başta olmak uzere bircok muzmin hastalığın sebebi…
Ulkemizde yıl boyu devam eden sınav maratonu cocuk ve genclerde aşırı strese, stres ise mide asit salgısını arttırarak reflu başta olmak uzere bircok hastalığı ve astıma neden olmaktadır.
Psikolojik stres; alerjik hastalıklar ve astım başta olmak uzere bircok muzmin hastalığın temelini oluşturmaktadır. Ulkemizde yıl boyu aralıksız olarak devam eden sınav maratonu bircok cocuk ve gencte başarılı olma yonunde buyuk bir kaygı oluşturmaktadır. Kaygı ve getirdiği strese bağlı gelişen mide asit salgısı artışı, reflu hastalığı adı verilen bir mide sorununu beraberinde getirir. Ozellikle cocuk ve genclerin sağlığını korumasının daha da buyuk onem taşıdığı merkezi sınavlara yaklaşılan şu donemlerde reflu ve getirdiği sorunları erken donemde fark etmek gerekir.
Reflu; cocuk ve genclerde karın ve mide ağrısı, ağza ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağız kokusu, diş gıcırdatma, geğirme ve iştahsızlık gibi belirtilerle kendini gosterir. Bunlardan bir veya bir kacının devamlı var olması halinde midede bir sorun olabileceğinden şuphe etmek gerekir.
Reflu Kontrol Altına Alınmazsa Astım Kacınılmazdır!
Reflu sadece bir mide sorunu değildir. Reflu hastalığı kontrol altına alınmaması halinde astıma yol acabilir. Mideden yukarı cıkan asitli icerik, solunum sistemine, buruna ve akciğerler kactığında gecmeyen balgamlı oksurukler ve burun akıntısı, burun tıkanıklığı ile seyreden sinuzit ve gece kriz şeklinde gelen oksuruk ve nefes darlığına yol acabilir. Bu gidişin onu alınmazsa astım kacınılmazdır.
Merkezi sınavlara hazırlanan cocuklara, genclere ve ailelere tavsiyemiz şudur;
1-Sınav hazırlığında olan veya ara sınıflarda ders başarısını artırmak isteyen oğrencilere bir de aileleri tarafından karne notları konusunda ek baskı uygulamaması ve cocukların stresten uzak tutulması gerekir.
2-Sınavlara hazırlık aşamasında cocuk ve genclerin uyanık kalmak icin kafein iceren cay, kahve ve enerji iceceklerinden uzak tutulması uygun olacaktır.
3-Gec saatlere kadar calışmak durumunda olunduğunda yatmadan onceki 2 saatte beslenmenin kesilmesi ve bol su icilmesi gerekmektedir.
4-Zihin acar mantığı ile cikolata ve benzeri kakaolu gıdalardan uzak durulmalıdır.
5-Strese bağlı psikolojik rahatlama adına sağlıksız beslenmeye yonelen cocukları, fast fooddan uzak tutacak alternatif gıdaların (Or: ev koftesi + ekmek + ayran; evde yapılmış sıvı yağlı mayasız poğaca, kurabiye; cevizli tarcınlı meyve tatlıları) el altında bulundurulması onemlidir.
6-Kış aylarında zihinsel aktivitenin desteklenmesi ve bağışıklık sisteminin guclu tutulması icin balık yağı (Omega 3) ve D vitamini takviyesi yapılmalıdır.
7-Ekşi portakal vb. meyve suları yerine taze sıkılmış elma, havuc suyu tercih edilmelidir.
8-Kızartmadan kacınılmalı, fırında kızartılmış az yağlı gıdalar tercih edilmelidir.
9-Ciğ sarımsak ve soğan mide asidini artırdığından antibiyotik niyetine ciğ sarımsak; soğan yedirme uygulamasından kacınılmalıdır.

[h=2]İstanbul Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]