Sınavdan onceki gece uyuyamama korkusu son gece gerceğe donuşebilir. Bu yuzden kaygı duzeyi yuksek oğrencilerin son gece uyuyamama riskini ortadan kaldırması gerekir. Heyecanlandığı zaman uyuyamayan, sınava gunler kala yattığı yerde donup duran oğrencilerin sınav gecesi uyuyamama riskini ortadan kaldırmak gerekir.
İnsan beyninin hipotalamus bolgesinde kaygı esnasında yaşananlar beyinde bir alarm oluşturur. Bu durum bir tehlike olarak algılanır ve uyku merkezi etkilenerek uyku kacar. Kişi uyanıklık durumunda olduğunda uykuya dalması cok zordur. Bu yuzden sınav kaygısı ozellikle son gece artarak uykuyu kacırabilir.
İnsanın daha once yaşadıkları ilerde yaşayacaklarının bir gostergesidir. Orneğin telaşlandığı zaman uyuyamayan, gece donup duran bir oğrencinin bu durumunun sınav oncesinde yaşanması olasılığı yuksektir. Boyle bir genc son gece uyku uyuyabilmek icin donup durmamalı ya da uyumak icin bilmediği bir ilac kullanmamalıdır. Son gune kalmadan bir psikiyatriste başvurarak uyuyamama durumunda kullanılmak uzere bir ilac almalı ve bu ilacı da sınav oncesinde kullanmalıdır. Boylelikle bir yan etkisi olup olmadığını gorecek ve daha rahat kullanabilecektir.
Sınava girecek genclere onerim son gece cıkabilecek uykusuzluğa karşı mutlaka onlem almaları, gece telaşla sabaha kadar donup durmamalarıdır. Sınavda tum genclere başarılar dilerim.

[h=2]İstanbul Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]