Orta boy bir limon, ortalama bir yetişkinin gunluk C vitamini ihtiyacının yuzde 40'ını karşılarken, kalori ve karbonhidrat bakımından son derece duşuktur. İyi bir folik asit ve potasyum kaynağıdır. Limon en cok C vitamini iceriği ile bilinir. C vitamini, beyaz kan hucrelerinin oluşumunu uyararak bağışıklık sisteminin işleyişinde onemli bir rol oynadığı ve ayrıca antiviral ureten bağışıklık hucrelerini koruduğu iyi bilinmektedir. Ayrıca bir antioksidan olarak zararlı serbest radikalleri bağlayarak sağlığın uzun sureli korunmasına da katkı sağlar. Ancak limon tuketimi belirli yan etkileri de beraberinde getirir. İşte limonun 10 ciddi yan etkisi. Yetersiz bağırsak hareketleri Her gun cok fazla limon suyu tuketirseniz, midenizin ağrıması muhtemeldir. Sindirim sistemimiz bunun coğunu bir kerede sindiremez, bu nedenle midenin asit iceriği uzun sure yuksek olacaktır. Sonuc olarak, sindirim sisteminin mukoza zarı tahriş olur ve bu da mide ağrısına ve yetersiz bağırsak hareketlerine yol acar. Reflu Limon, reflunun en yaygın gıda tetikleyicilerinden biridir. Limondaki asitler gastroorbital bolgeyi (mideyi yemek borusundan ayıran kas) zayıflatabilir, boylece mide asidi uretimini uyarır ve zarar gormuş yemek borusunu tahriş edebilir. Bunlar mide ekşimesi, kusma, goğus ağrısı, boğaz ağrısı ve daha fazlasını iceren reflu semptomlarını tetikleyebilir. Ulser Aşırı limon tuketimi, sindirim sisteminin ic duvarını tahrip eden ve ulserlere yol acan asit uretimini uyarır. Bobrek taşı Limon suyuna ek olarak, limon kabuğu dunya capında fırıncılıkta ve yemek pişirmede kullanılmaktadır. Ancak limon kabuğu cok fazla oksalat icerir. Vucutta kristalleşirler. Emilmeyen bu maddeşer bobreklerde sertleşerek bobrek taşlarına yol acar. Artan demir emilimi Aşırı limon tuketimi, demir emilim surecini hızlandırmak icin sindirim sistemini uyarabilir. Sonuc olarak vucudumuzdaki demir miktarı olması gerekenden cok daha fazla olabilir. Bu ayrıca hemokromatozise yol acabilir. Sık idrara cıkma durtusu Limonların asitliği kısmen yuksek C vitamini konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Onemli ve faydalı bir vitamin olmasına rağmen aynı zamanda doğal bir idrar sokturucudur. Aşırı limon tuketimi, idrara cıkma isteğinin artmasına neden olur. Migren ve baş ağrısı Araştırmalar, limon tuketiminin sıklıkla migren ve baş ağrılarının arkasında olduğunu kanıtlıyor. Beyindeki kan dolaşımını aniden uyaran tiramin adı verilen onemli miktarda bir amino asit icerir. Bu, akut migrenlere ve kronik basınca bağlı baş ağrılarına yol acabilir. Ağız sorunları Ciğ limon veya limon suyu tuketmek dişlere zarar verebilir ve ağız iltihabına ve diş curumesine neden olabilir. Limonlarda bulunan sitrik asit ve askorbik asit, diş minesine ciddi şekilde zarar verebilir. Bu, diş curumesine, diş renginin değişmesine, diş dokusunun kaybına ve diğer sorunlara yol acabilir. Guneş yanığı Limon suyu cilt uzerinde iyi bir şekilde kullanılabilir, ancak bu durumda guneş yanığına yol acabileceğinden guneş ışığından kacınmalısınız. Bu sorun daha cok acık tenli kişilerde gorulur. Kaba ve kırılgan sac Kesinlikle zaman zaman sac bakımınızda limon kullanmakta fayda var ama cok sık yapmayın cunku sacın zarar gormesine neden olabilir. Sitrik asit sac derisini kurutur ve sac koklerini zayıflatır. Yani bukleleriniz kabalaşır ve saclarınız dokulmeye başlar.