Kaygıyı Kontrol Etmek Onemlidir
Sınav gibi cocuklarımızın hayatını tamamen etkileyecek bir konudan bahsediyorsak, kaygıyı kontrol etmenin ne kadar onem taşıdığını da bilmek gerekir. Sınavı direkt etkileyen şey, kaygının yoğunluğudur.
Bu nedenle kaygıyı kontrol altına almak cok onemlidir. Cunku amac, kaygıyı ortadan kaldırmak değil, yapıcı bir duzeyde tutabilmektir. Bu da sınava ve sorulara odaklanmayı sağlar ve olumsuz duygu ve duşuncelere kapılmayı onler.
Burada cok basit bir matematiksel formule goz atmanın buyuk faydası olabilir:
Sınavda cıkabilecek tum konuların yaklaşık olarak %90’ına sahip bir oğrenci, yoğun kaygıyla sınava girmiş olsun.
Yani; A oğrencisi: %90 + Yoğun Kaygı
Bir de konuların yaklaşık %70’ine sahip bir oğrenci, ortalama bir kaygı duzeyiyle sınava girmiş olsun.
Yani; B oğrencisi: %70 + Normal Duzeyde Kaygı
Bu durumda A oğrencisi yoğun kaygı nedeniyle bilgilerinin tamamını kullanamayarak yaklaşık yarısını kaybedecek ve sınav başarısı olarak muhtemelen %50-60 duzeylerinde kalacaktır. Oysa B oğrencisi orta duzeylerde kaygısını kontrol ederek, sınavda bilgilerinin neredeyse tamamını kullanarak %70’lik bir başarı elde edecek ve daha cok bilgisi olan oğrenciyi geride bırakabilecektir.
Sonuc olarak, her zaman cok bilen kazanacak diye bir kural gecerli değildir. Kontrol becerisi olan ve duygu ve duşunceleri uzerinde soz sahibi olan, başarılı olmaya en yakın adaydır. Dolayısıyla kaygıyı kontrol etmek onemlidir; cunku amacımız kaygıyı yok etmek değil, yapıcı bir duzeyde tutabilmektir.
Olumsuz kaygı durumunu olumlu hÂle cevirebilmek, sınava ve sorulara odaklanmayı sağlamaktır.

[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]