Değerli oğrenciler ve veliler, Kuşkusuz ki cocuklarımızın mevcut sınav sistemi karşısında bazı olumsuz duyguları ve kendilerini baskı altında hissetmeleri kacınılmaz hale gelmektedir, ustelik yetişkinlerin de KPSS,ALES vb.gibi sınavlarına girdiğini duşunecek olursak sınav sistemi maalesef ki hemen hepimizin yaşantısının kritik donemlerinde geleceğimizi belirlemede onemli bir role sahip olmuştur. Aslına bakılırsa bu konuda gerekli calışmaların uzman bir bakış acısı ve desteği ile yurutulmesi halinde Sınav Kaygısı ustesinden gelinebilecek bir durumdur. Kişinin geride bırakabileceği ve amaclarına odaklanabileceği bu durumun isterseniz gelin belli başlıklarını gozden gecirelim.
Oncelikle , Sınav Kaygısının tanımını yapmak gerekirse ;Sınav oncesinde yaşanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkilerdir diyebiliriz. Bu tepkiler neticesinde aday başarısız olacağı endişesine kapılmakta, ortaya cıkan bu endişe de adaydaki fizyolojik ve duygusal tepkileri daha da tetiklemektedir. Ve surec bir kısır dongu icinde işlemektedir…
Sınav kaygısının nedenlerini bir kac başlık altında toplayabiliriz;
Zamanı iyi kullanamamakla ilgili olumsuz duşunceler,
Sınava gerceğinden farklı anlamlar yukleme,
Gercekci olmayan duşunce bicimleri,
Sonuclar uzerinde oluşturulan olumsuz yorumlar,
Aile ve cevrenin beklentileriyle ilgili kaygılar,
Başarısız olma endişesi.
Hissedilen kaygı neticesinde ortaya cıkan duygusal sonuclar ise;
Huzursuzluk, Ani ofkelenme, Mutsuzluk duygusu,
İce kapanma, sosyal izolasyon,
Cevre ve aileyle iletişim bozuklukları,
Benlik saygısı (ozsaygıda ) duşukluk,
Ayrıca Sınav kaygısının olumsuz sonuclarını bilişsel etkilerle acıklamakta mumkundur;
Odaklanma ve Motivasyon gucluğu,
Cevreden gelen bilgileri anlamada gucluk cekme,
Duşunceleri toparlayamama, ifade edeme,
Unutkanlık ,
Fiziksel sonuclar;
Mide ve bağırsak rahatsızlıkları,
Vertigo (Baş donmesi),
Kusma, Ellerde titreme,
Terleme,
Nefes alıp vermede gucluk yaşama,
Yorgunluk ve bitkinlik belirtileri,
Uyku bozuklukları.
Bize başvuran Danışanımızdan aldığımız bilgilere gore gerekli calışma yontemleri belirlenerek kişiye ozel bir metod oluşturulur, zaman ve danışanın gayreti ile sorun cozume ulaştırılmaya calışılır.
Unutulmamalıdır ki zaman kaybedildikce kişiler kendilerini var olan olumsuz duygularına daha cok teslim etmekte bu da sorunun cozumunu zorlaştırmaktadır, sınav kaygısı sorunu uygun zamanda ve yerinde mudahalelerle hafifletilebilir, ortadan kaldırılabilir.

[h=2]Konya Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]