Sınav kaygısı!Sınavdan duyulan kaygıdır
Bu kaygının belirtileri sınava hazırlanırken ve sınavda kendisini gostermektedir
Sınava hazırlanırken en fazla gozlenen kaygı belirtileri
Dersin başına oturulduğunda sınavı duşunup calışamama
Cabuk sinirlenme
Moral bozukluğu olup ağlama isteği duyma
Akşam yatıldığında sınavı duşunup uyuyamama
Surekli olarak yetiştiremeyeceğim ve sınavda başarısız olacağım kaygısını duyma
Ders calışırken sık sık dikkatin dağılması ve sınavla ilgili duşuncelerin gelmesi
Kaygı nedeniyle daha cok yer calışma isteği duyma ve bu nedenle de okuduklarını iyi okumadan konuları gecme
Surekli olarak yetiştiremeyeceğim korkusunu yaşama
Sabahları yorgunluk halsizlik yaşama
Ders calışmaya isteksizlik duyma belirtileri ile kendisini gostermekte
Kimi zamanda surekli baş ağrısı yaşayarak ağrı kesiciler almak zorunda kalınmaktadır
Sınav zamanı ise kaygı nedeniyle soruları doğru okumadan acele olarak yapmaya calışma nedeniyle hatalar yapma
Doğru yaptıklarını silip yanlışları işaretleme
Acele nedeniyle soru şıklarını kaydırma
Cevap kağıdını biran once verip kaygıdan kurtulmak icin sınav bitmeden ve soruları tam işaretlemeden yada kontrol etmeden sınavdan cıkma
Sınav icerisinde kalp carpıntısı, nefes alma guclukleri yaşama, beyni sanki boşalmış gibi hissetme
Soruları okuduğu halde yanlış anlama
Soru şıkları arasında kaldığı zaman daha cok sıkıntıya duşme
Bilemediği sorular olunca onlarda takılma ve daha uzun zaman gecirip diğer sorulara yeterli zaman bulamama
Sınav esnasında karşılaşılan kaygı problemleridir
Sınav kaygısının bir cok nedeni vardır
Bunların başında ailelerin yuksek beklentileri
Cocuklarını daha başarılı olmaları icin surekli sıkıştırmaları
Surekli olarak başarısız olduğunda kendisinin ve kendilerinin uzuleceğini
İler ki hayatında başarılı olması icin sınavı mutlaka kazanması gerektiğini empoze etmeleri
Başarısız olduğu sınavlar icin buyuk tepkiler vermeleri
Surekli olarak onun icin yaptıkları fedakarlıkları anlatmaları
Başarısız olduğunda yuzlerinin kara cıkacağını soylemeleridir
Butun bunlar cocukları ve gencleri baskı altına sokmakta onların kaygısını arttırmaktadır
Sınav kaygısı arttıran diğer nedenlerin başında
Konsantrasyon eksikliği gelmektedir
Sınavda dikkatini toplayamayan
Bildiklerini yanlış yapan
Ben bunları nasıl okumuşum diyerek uzulen gencler
Buyuk oranda sınavda iyi konsantre olamayan yada var olan konsantrasyonlarını yitirerek başarısız olan genclerdir
Bu gencler calıştıkları halde sınavlarda surekli olarak hatalar yaptıklarında bir sure sonra gene başarısız olacaklarını duşunerek bir sonra ki sınava kaygı ile girmekte
Hep başarısız olacakları korkusunu yaşamakta bu korkuda onların sınav başarısını duşurerek korkularında haklı cıkmalarına neden olmaktadır
Bu yuzden konsantrasyonu bozuk olan genclerin konsantrasyonlarını arttırmak icin yardım almaları onların konsantrasyonunu arttıracak ve bu kaygıyı yaşamalarını engelleyecektir
Bir diğer onemli neden de verimli ders calışma alışkanlığı olmayan genclerin cok calıştıkları halde başarısız olmalarıdır
Cok calıştıkları halde calıştıklarını yeterince oğrenmedikleri icin sınavda hatırlayamayacak
Bildiklerini karıştıracak ve cok sayıda yanlış yapacaklardır
Az bilgi bilgisizlikten kotudur lafını doğru cıkaracak şekilde bilgileri corba olacak ve sınavda başarısız oldukları icin kendilerine guvenlerini kaybedecek
Ben cok calıştığım halde başarısız oluyorum deyip hem motivasyonlarını kaybedecek hem de sınava girerken gene başarısız olacağım korkusuyla kaygıları artacaktır
Bu genclerin ise verimli calışma sistemlerini oğrenmeleri gereklidir
Verimli calışmadıkları surece ne kadar cok calışırlarsa calışsınlar başarısız olacakları yada beklediklerinde daha az başarı kazanacakları icin surekli olarak başaramama korkusu yaşayacak
Sınavlara korku ile girip bildiklerini de şaşıracaklardır
Butun bunlar yonunden sınav kaygısını bir sonuc olarak ele almak
Bu kaygıya neden olan sebepleri ortadan kaldırmak gerekir ki
Sınav kaygısına yol acan bir diğer etkende kaygılı kişilik yapısıdır
Surekli olarak başaramayacağım kaygısını yaşayan
Sınavlara korkarak kaygıyla giren cocuk ve genclerin durumudur ki
Bu gencler de surekli kaygı nedeniyle ders calışmakta zorlanacak
Okuduklarını tam anlamayacak dikkatleri surekli dağılacak
Sınavlar da da surekli hatalar yapacaktır
İşte bu genclerinde kaygı ile baş etme yollarını oğrenmeleri
Kaygılarını azaltmaları onların başarısını arttıracak
Sınavlara kaygılı hazırlanmalarını ve sınava girerken kaygılı olmalarını engelleyecektir
Butun bu durumlarda yapılması gereken
Asıl sorunun ne olduğunun bulunması ve ortadan kaldırılması olup
Ailelerin kendi başlarına yetersiz kaldıkları durumlarda bir profesyonel yardım almaları
Bu sorunu ortadan kaldıracak genclerin kaygısız olarak sınavlara girmelerine faydalı olacaktır
Tum genclere başarılar diliyorum.

[h=2]İstanbul Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]