ağır stresler...hayat son 6 yıldır misket oynar gibi oynuyor benimle...
en olmadık şeyleri onume cıkarıp cok afalladım,duştum ama daha tam anlamıyla kalkamadım...
bile bile kendini mavhetmek ...işte ben bunu yapıyorum 6 yıldır ...ben kendimi cok severdim kendime aşıktım resmen .
fakat zaman ve insanlar benim aynaya kusmeme sebep oldu....
ve artık kocaman bir DUR demek istiyorum...ufak bir listem var kendimle ilgili...ufak ama etkili ...
1- artık sabahları ac karna sigara icilmiycek... (hatta bırakılıcak) bunu uyguluyorum
2-tırnaklar kemirilmeyecek artık .... başarıyla tamamlanmıştır
foto 6. sayfada3-karbonhidrat ve protein tozu alınacak (kilo almak icin)
4- once karbonhidrat tozu icip yarım saat sonra 5 kere spor niyetine merdiven inilip cıkacak ve squats hareketi yapılacak ardından protein tozu icilecek
5-dişlere daha bir onem verilecek bunu uyguluyorum
6-adam akıllı yemek yenilecek
7-GULUMSENECEK
8-tembellik rafa kalkacak
9-duzenli ay durumuna gore ağda yapılacak ...kacamak yapmak yok
10-uyku duzene girecek
11- gunluk 2 saat ders calışılacak
kızlar aklıma gelirse başka şeyler listeye eklerim...
yanımda olmak isteyen herkesi bekliyorum dertlerimizi de paylaşabiliriz sevinclerimizide ...ufak guzellik ipuclarımızı da...
ben hemen her gun burda yazıcam ....eğer ki sizde bana katılmak ' ben de değişmek istiyorum ama gucum yok diyorsanız' buyrun
'yok ben halimden memnunum' diyorsanız da yine,beklerim bana fikirlerinizi sunarsınız...sizleri seviyorum