tırnak, kırılan tırnaklar, organik, biotin , h vitamini, tırnak bakımı, tırnak guclendirme, tırnak kırılması

Tırnaklarımız her ne kadar sağlam gozukse de dış etkenlere en cok maruz kalan onemli organlarımızdan biridir. Onun icinde daima dikkat gerektiren ve ozen isteyen bir bakım uygulanmasına dikkat edilmesi gerekir.

Tırnaklarımızda meydana gelen kırılma ve ust tabakasının soyulması duzelmediği takdirde başka tırnak sorunlarına da neden olabilir. Onemli bir sorun olan tırnaklarımızın kırılması ya da ustu tabakasının soyulmasının bircok sebebi var. Mevsim değişikliği, yediğimiz besinlerin vitaminlerinin yetersiz olması, tırnağımıza surduğumuz kimyasal malzemeler gibi bircok neden sayabiliriz.

Tırnakların kırılmasını ya da soyulmasını onlemek icin, ilk once yapılması gerekenler den biri de yemek yeme duzenini gozden gecirmektir. Yediğimiz besinlerin vitaminlerinin ve minerallerinin yiyecekler olmasına dikkat etmeliyiz. Bu yuzden biotin yani H vitamini olan besinleri biraz daha fazla tercih etmeliyiz.

Biotin yani H vitaminini aslında sadede tırnaklarınız icin değil saclarınızın sağlığı icinde oldukca faydalı bir vitamin. Bu vitamini pek cok besinden almak mumkun.

Yumurta, fındık, sut, fesleğen, badem, mercimek, maydanoz, yeşilbiber, siyah cay, bezelye, barbunya, kabak cekirdeği, pirinc, susam, uskumru balığı, nohut, kori, arpa, mısır gibi pek cok yiyecekten biyotin yani H vitaminini almak mumkun.

Tırnaklarınızı guclendirmek ve kuvvetlendirmek icin limon suyunu, tırnaklarınıza ve kenar derilerine uygulayın.
Badem yağını ise tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Biyotinli ve H vitamini yiyeceklerin daha tuketmeyi unutmayın!