El ve ayak bakımınız ve icin evde yapabileceğiniz, basit, kısa sureli ve etkili oneriler...
* Gece yatmadan once ellerinizi bir kabın icine koyduğunuz zeytinyağına batırın. Yaklaşık 10 dakika kadar tutun. Cıkarın, kurulayın ve pamuklu bir eldiven giyerek yatın, sabah kalktığınızda yumuşacık olduğunu goreceksiniz.
* Bir kabın icine bir miktar susam yağı koyun ve bir limonun yarısını sıkın. İyice karıştırdıktan sonra tırnaklarınıza surun, beslendiklerini, guclendiklerini goreceksiniz.
* Ilık suyun icine nane yağı, susam yağı ve bir miktar pudra dokun. Ayaklarınızı, bacaklarınızı bu karışımla ovun. Kuru ciltler icin harika bir karışım.

başka bir bakım ise:
Daha yumuşak eller icin, haftada 1 veya 2 kez ellerinizi 5-10 dakika ılık sute batırın. Sutun icinde bulunan laktik asit cildinizi nemlendirir ve ellerinize yumuşaklık kazandırır.

- Ellerinizin yaşlanmasını geciktirmek istiyorsanız, ozellikle yaz aylarında mutlaka guneşi bloke eden bir kremle koruyun. Boylece ileriki yaşlarda oluşabilecek lekeleri azaltacak ve genc gorunmenize neden olacaktır.

- Duzenli pedikur yaptıramayacak kadar yoğunsanız, yuruyuşe cıkmadan once (spor corap giydiğiniz zaman) ayaklarınıza bol vazelin surun. Yuruyuşunuz bittiğinde ayaklarınızın beslenmiş ve rahatlamış olduğunu fark edeceksiniz.

- Ayaklarınız kuruyorsa, bol krem surun (vazelin tavsiye edilir!). Sonra bir cift pamuklu corap giyerek nemin iceride kalmasını sağlayın. Bu işi yatarken yapmak cok yararlı ancak coraplarla uyumakta sıkıntı yaşıyorsanız size bir ipucu: corabınızın parmak kısmını kesin, boylece ayaklarınız hava alırken yumuşayacak.

- Ayak topuklarınızdaki sertliği gidermek icin bir ev recetesi: ılık su dolu bir leğenin icinde 2 poşet yeşil cayı demleyin. Yarım litre ılık sut ilave edin. Ayaklarınızı 30 dakika bu karışımın icinde tuttuktan sonra ponza taşı ile ovup, nemlendirici bir krem surun.

- Nasırlardan kurtulmak icin ayaklarınızı birkac dakika ılık suda tutun. Eczanelerde recetesiz olarak hazırlanabilen %20 Carmol ve %12 Amlactin karışımı olan krem veya losyonu masaj yaparak ayaklarınıza iyice yedirin. Bu karışım tabanlardaki sert keratin tabakasını yumuşatır.şutarafagitti