Ellere ne zarar verir?
. Fazla sıcak ve fazla soğuk su
. Deterjanlar, evde kullanılan temizlik urunleri
. Guneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar.
Elleri nasıl korumalısınız?
. Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
. Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.

Elleriniz icin kucuk yardımcılar
. Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon surun.
. Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın. Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın.
. Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır. Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır.
. Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın. Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın. Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir.
. Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır.
. El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır.
. Limon da eller icin yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.

Ozel bakım gerektiren durumlar

1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundur. Bunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olur. En kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller.

2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Cunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır.
3. Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acar. Catlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla cıkarabilirsiniz. Sonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surun. Bir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki sonra krem surmeyi unutmayın. Bunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir.


El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın.