Ayaklarınızdaki Yuku Hafifletin!...

Vucudumuzun butun yukunu taşıyan ayaklarımız gerekli ozeni ve bakımı hak ediyorlar. Peki siz ayaklarınıza yeterince ozen gosteriyor musunuz? Yanlış ayakkabı secimi, yanlış tırnak kesimi gibi faktorler ayağınızda mantara, burkulmalara, eğrilmelere neden olabilir...

Yorgunluktan Kurtulmak İcin...

• Ayaklarınızı her gun 10-15 dakika ılık suda bekletin.
• Ayağınızın yumuşaması icin suyun icine şampuan ilave edin.
• Bir sure bu şekilde dinlendirdikten sonra iyice mantar oluşumunu onlemek icin kurulayın.
• Vazelin ya da uygun bir losyonla ayaklarınızı nemlendirin.

Ayakkabı Alırken...

• Ayağınıza uygun ve doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin.
• Her iki cifti de giyerek yuruyun.
• Ayakkabının ayağınızı sıkmadığına dikkat edin.
• En uzun parmağınızla ayakkabının ucu arasında yarım santim olmasına dikkat edin.
• Yaptığınız aktiviteye uygun ayakkabı kullanın.
• Mumkunse her gun aynı ayakkabıyı giymemeye calışın.

Tırnak Bakımı Sırasında...

• Tırnaklarınızı duz kesin ve cok kısaltmayın.
• Batık oluşmaması icin tırnak kenarlarını kesmeyin.