Kış mevsiminde gun boyunca kalın ayakkabıların, su gecirmez botların ve cizmelerin icinde kapalı kalan ayaklarımızda şişme, cilt kuruluğu ve kotu koku gibi olumsuz durumlar gorulebilir.

Bu nedenle ozellikle kış aylarında ayak bakımında daha fazla ozen gostermek gerekir.

Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk catlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Yaz aylarında estetik kaygılar nedeniyle daha cok ozen gosterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gerekir.

Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarı, vucudumuzun diğer bolgelerinden daha fazladır. Bazen terleme cok şiddetli olabilir.

Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit uretmesi ayakta kotu koku oluşumuna neden olmaktadır.

Ayakta hijyenin sağlanması ile kotu koku oluşumunun onune gecebilir. İlk yapılması gereken, ayaktaki bakteri miktarını azaltmaktır.

Ayaklarınızı her gun yıkayın ve cok iyi kurulayın

Gunluk olarak antiseptik ilaclar ile yapılacak ayak banyosu, kotu koku ve enfeksiyonu engellemek icin faydalıdır. Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir. Ozellikle parmak aralarının kuru olması onemlidir. Islak kalması mantar enfeksiyonu oluşumunu kolaylaştırmaktadır.

Her gun aynı ayakkabıyı giymeyin

Aynı ayakkabıyı ust uste giymek ayak sağlığınızı olumsuz etkiler. Ayakkabı secerken sentetik ve vinlex materyallerden sakının. Nemi emebilecek kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin.

Eve gider gitmez coraplarınızı cıkarıp, ayağınızı havalandırın

Kış mevsiminde uzun sure botların icinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır. Dolayısıyla yaz mevsiminde acık ayakkabılar tercih etmek, kış mevsiminde de eve girer girmez corapları cıkarıp ayakların hava almasını sağlamak doğru olacaktır.
Corap secerken de naylon sentetik coraplardan sakının, teri emen pamuklu corapları tercih edin. Ayakta bakteri uremesini engelleyen spreyleri de coraplarınızı giymeden once kullanabilirsiniz.


Kaynak: mahmure.net