Ayaklarınızın yumuşak, temiz ve rahat olması icin, evde yapılacak pek cok bakım yontemi var.
Evde ayak bakımı yapıldığında, hicbir tıbbi tedaviye gerek duyulmadan, tam olarak bakım yapılabildiği, yapılan araştırma sonuclarında gorulmuş.
1. Gun boyunca yorulan ayaklarınıza eve geldiğinizde ilk olarak, sabun ve ılık suyla temizlemeli ve masaj yapmalısınız. Ardından tum ayaklarınızı hicbir noktası ıslak kalmayacak şekilde, kurulamalısınız ki ileri de mantar rahatsızlığı baş gostermesin.
2. Ayakkabı secimi,ayaklarınızın sağlığı icin cok onemli bir konudur. Kaliteli ayakkabılar giymek, ayak kokusu ve beraberinde getirdiği problemlerin oluşumunu onler. Ayrıca hava alan ayakkabılar secmeniz de cok onemlidir.
3. Bir başka onemli konu ise her gun duzenli olarak coraplarınızı değiştirmeniz gerektiğidir.
4. Ozellikle yaz aylarında, acık ayakkabı giyeceğiniz zaman, ayaklarınızın yanmaması icin, guneş kremi surmeniz gerekir.
5. Her gun ayaklarınızı sabunlarken mutlaka ponza taşı ile topuklarınızı ovmalısınız. Boylelikle topuk sertleşmesi ve nasır, gibi problemlerin onune gecmiş olursunuz.
6. Yeni gune rahatlamış ve dinlenmiş ayaklarla başlamak icin, yatmadan once mutlaka nemlendirici kremler, surmelisiniz. Ancak parmak aralarınıza surmemeye ozen gostermelisiniz.
7. Ayaklarınızı hijyenik olarak temizledikten sonra, nemlendirici surup daha sonra da yun corap giyerek yatarsanız, ayaklarınız dinlenerek uyanmış olursunuz.
8. Ayakkabı secerken ortopedik ve elastik tabanlı olanları, tercih etmelisiniz.
Ayak Banyosu Nasıl Yapılır?
Evde ayak bakımı icin, oncelikle sabunlu ılık su ile ayakların yıkanması gerekir. Ayrıca vereceğimiz ayak banyosu tarifini de uygulamalısınız.
2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tane limon suyu
¼ cay kaşığı tarcın tozu
¼ su bardağı sut Hijyenik su
Hazırlanışı:
Haftada 1 kez ya da her gun uygulayabileceğini ayak banyosu icin bir leğenin icerisine verilen tum malzemeleri ekleyerek, ayaklarınızı 15- 20 dakika bekletin. Daha sonra sabunla ayaklarınızı yıkayıp, iyice kurulayarak işlemi sonlandırın.
Kaynak=pembenar