Bağcıkları guzel bağlayın
Ayakkabınızın bağı ne cok sıkı ne de cok gevşek olmalıdır. Cunku bağlar kan dolaşımını etkileyerek ayaklarınızın şişmesine neden olur.
Ayaklarınızı 5 dakika Dinlendirin
Bu ipucu ozellikle de ayakta uzun sure kalanlar icin kurtarıcı olacaktır. Ayaklarınızı gunde en az 1 kere 5 dakika boyunca ayakkabıdan ayaklarınızı cıkarın ve yuksekte dinlendirin
Jel Pedler Kullanın
Ozellikle topuklu ayakkabılarda ayak ucuna jel ped koyarak ayağınızı rahatlatabilirsiniz.
Tuzlu Su Kullanın
Ayaklarınızda cok etkili bir ağı varsa ılık su ile tuzu karıştırarak ayaklarınızı 20 dakika icerisinde dinlendirin. Hem ayak şişliğini alır, hem ağrıyı giderir, hem de nasırları soker atar.