EMDR nedir?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ilac ve hipnoz kullanılmadan yapılan bir psikoterapi uygulamasıdır. Terapist, danışanın gozlerini sağa ve sola hareket ettirerek (ki bu genelde terapistin parmağını gozlerle takip etmek şeklinde olur), beyninin her iki yarımkuresini hafifce uyarır ve bu şekilde danışanın kendisini rahatsız eden bellek ve duygulara yoğunlaşmasını sağlar. Buna alternatif olarak, dikkatin bir yonden diğer bir yone aktarılmasını sağlayan ceşitli aletler de bulunmaktadır. Bu hızlı goz hareketleri (genellikle uykunun REM evresinde ortaya cıkar) veya dikkatin farklı yonlerden gelen uyarılara odaklanması, danışanın iyileşme surecini hızlandırdığı duşunulmektedir.


EMDR ne amacla kullanılır?
EMDR; endişe, sucluluk duygusu, ofke, travma sonrası reaksiyonları, bazı depresyon ceşitleri, fobi ve yas gibi rahatsızlık veren semptomların azaltılmasında kullanılır. Bunun yanı sıra; performans geliştirme (or: spor ve buna benzer diğer başarı gerektiren konularda), kendilik değeri ve ozguven gibi yapılandırılması gereken duygusal kaynakların kazanımında her gecen gun daha fazla kullanılmaktadır. EMDR ozellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nun iyileştirilme surecindeki başarısıyla bilinmektedir ve bu konuda bir cok araştırma yapılmıştır.


Terapi surecinde neler oluyor?
EMDR herkes icin farklıdır cunku iyileştirme sureci kişinin icsel durumuna gore yonlendirilmektedir. Gecmişte yaşanan bazı olaylar ve anılar, hepsi olmamakla birlikte ortaya cıkabilir ve tek bir EMDR seansıyla iyileştirilebilir. Coğu zaman acı veren bir anı beraberinde hoş olmayan duygular veya bedensel duyular getirir. Bu cok normaldir ve EMDR durdurulmadığı surece genelde birkac dakikada gecmektedir, fakat danışan istediği zaman ara verilir. Genellikle, acı ve rahatsızlık veren duygular ve anılar zayıflamakta ve guclerini kaybetmektedirler (Genel olarak birden fazla terapi seansı gerekebilir).


Neden acı veren bir anı yeniden yaşanmalıdır?
Acı veren anılar, onlardan kacınıldığı surece rahatsızlık verme guclerini korurlar. Bazı anı, geri donuş ve kabuslar, en az o olayın yaşandığı an kadar uzucu ve bunaltıcı olabilir, fakat bir yararları dokunmaz. Terapide ise, EMDR’da olduğu gibi, bu acı veren anıyla oldukca guvenli bir ortamda yuz yuze gelir ve boylece de kendinizi bunalmış hissetmezsiniz. Bu şekilde onun uzerine gidebilir ve ustesinden gelmek icin harekete gecebilme cesareti bulursunuz.


Kontrol altında olacak mıyım?
Durma veya devam etme kararı her zaman danışana aittir, fakat EMDR sırasında hangi duşunce, duygu veya anıların ortaya cıkabileceğini tahmin etmek zordur. Bu, kişilerin doğal iyileşme surecine bağlıdır. Danışan aynı zamanda, terapiste yaşadığı deneyimin ne kadarını soyleyeceğine de kendisi karar verebilir. Terapist danışanın terapi sureciden alabileceğinin en fazlasını almasında rehberlik yapar ve onu daha zorlu bolumlere devam edebilmesi icin teşvik eder.



Alınması gereken onlemler var mıdır?
Evet. Terapistin EMDR ve diğer terapi yontemleri konusunda yeterli eğitime sahip olması cok onemlidir. Aksi takdirde, yarım kaldığında ya da yanlış uygulandığında, terapinin yararsız olması hatta daha kotusu zarar vermesi gibi bir risk ortaya cıkar. Terapistiniz aynı zamanda olası zorlukları veya EMDR’nin kullanılamayacağı durumları gozden gecirmeli, gerektiğinde sizin icin daha uygun olacak başka bir terapi uygulaması onermelidir.


Daha sonra ne oluyor?
Bazı kişiler olayları, seanstan sonra gunler, hatta haftalar sonra bile yaşamaya devam ediyor olabilir. Yeni hisler, oldukca canlı ruyalar, guclu duygular, ya da hatırlamalar gundeme gelebilir. Bu, kişinin kafasını karıştırabilir fakat bu sadece iyileşme surecinin devamıdır ve tek yapılması gereken bir sonraki seansta bunların terapiste bildirilmesidir. (Eğer bu durum sizi cok fazla rahatsız ediyorsa terapistinizle hic beklemeden temas kurun). Rahatsızlık veren semptomlar ortadan kaldırıldığında, danışan terapistle yeni beceriler ve başa cıkma yolları geliştirmek amacıyla calışmaya devam edebilir.


[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]