Topuk ağrısı şeklinde ortaya cıkan ve topuk dikeni adı verilen rahatsızlığın tedavisi icin bitkisel yontemlere başvurulabildiği gibi ilerleyen evrelerde doktor mudahalesi şarttır. Topuk dikeni ağrıları fazla kiloları bulunan kişilerde daha fazla gorulur. Topuk Dikeni Tedavisi Topuk dikeni dayanılmaz acılara ve ağrılara sebep verdiği icin sosyal hayatı olumsuz olarak etkilemektedir. Aşırı kilolar nedeniyle topuklarınıza fazla yuk biner ve topuk kısımlarında ağrılar meydana gelir. Uzun sure ayakta duran kişilerde de topuk ağrıları baş gosterebilir. Bu tur durumlarda ayakların yer ile teması kesilerek bir sure dinlenme tavsiye edilir. Duztaban ve kavisli ayak yapısına sahip kişilerde topuk dikeni rahatsızlığı daha fazla gorulmektedir. Topuk ağrısını gidermek icin ozel geliştirilmiş pedler kullanarak ağrı oluşumunu onleyebilirsiniz. Yumuşak yapısıyla topuğun sert zemine temas etmesini onleyen bu pedler, uzun sure ayakta durmak zorunda olan kişilere onerilmektedir. Topuklu ayakkabılar topuk dikeni rahatsızlığını şiddetlendirecektir. Bu sebeple topuk ağrısı ceken kişi rahat bir ayakkabı giymeli ve rahatsızlığı gecene kadar topunun uzerine fazla yuk bindirmekten kacınmalıdır. Topuk Dikeni Belirtileri Sabah uyanıldığında yataktan kalkarken ilk birkac adımda şiddetli topuk ağrıları ve birkac adım sonrasında ağrıların gecmesi. Gun icinde zaman zaman artan topuk ağrıları Gun icinde yuruyuş yaparken topukta hissedilen ağrılar Uzun sure oturduktan sonra ayağa ilk kalkışta topukta ağrı Topuk Dikeni Tedavisi Topuk dikeni tedavisinde ilk başvurulan yontem istirahat olmalıdır. Topuklarda gelişen ağrılar giderilene kadar ayaklarınızı yerden kaldırıp topuk uzerine ağırlık verilmemelidir. Yurume analizi yaptırılarak yurume bozukluklarına yonelik kişiye ozel tabanlıklarla tedavi uygulanması. Ağrıları hafifletmek icin gun icinde 20 dakika sureyle ağrılı bolgeye buz uygulayın. Aşil tendonu ve plantar faysa geren topuk dikeni egzersizleri uygulayın. Topuk Dikeni Egzersizleri Ayakta durarak ayağınızın altına kucuk bir tenis topu yerleştirin ve ayak altındaki topu 15 kez ileri, 15 kez geri hareket ettirin. Bu egzersiz yontemiyle bağ dokularınızın esnemesini sağlamış olursunuz.
Yere oturup bacaklarınızı ileriye uzatın. Esneme lastiğini ayak tabanınıza yerleştirip lastiği kendinize doğru cekerek arka baldırın gerilmesini sağlayın. 10 kez hareketi tekrar etmeniz yeterlidir. Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Yontemleri Bitkisel tedaviler topuk dikeni ve topuk ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır. Topuk dikeni egzersizleriyle birlikte bitkisel tedavi yontemlerini de uygulayarak kısa zamanda problemden kurtulabilirsiniz. Gecmeyen topuk dikeni ağrıları icin vakit kaybetmeden doktora gorunmeniz gerektiğini unutmayınız. Bitkisel topuk dikeni tedavisi yontemi konumuzda daha fazla tarif bulabilirsiniz. Nane yağı (2 corba kaşığı) Kekik yağı (2 corba kaşığı) Yağları bir kasede karıştırarak eklem bolgesine masaj yaparak yedirin. Haftada 2 kez surerek ağrılarınızın hafiflemesini sağlayabilirsiniz.