Ayak mantarı tedavi edilmediği takdirde ayağın diğer bolgelerine de yayılan ciddi bir rahatsızlıktır. Ayak derinizin catlayıp derinizde derin ve ağrılı yarıklar oluşmasına neden olabilir. Ayak mantarı tedavi edilmesi gereken ve kendi kendine gecmeyen bir durumdur. Mutlaka bir doktor tavsiyesi alınması gereklidir ve tedavi planına bağlı kalmak şarttır.
Aşağıdaki oneriler ayak mantarından kurtulmanıza yardımcı olabilir:

Ayakkabınızı değiştirin: Ayakkabınız coğu zaman ayak mantarınızın oluşmasına en buyuk katkıyı yapan etmendir. Pek cok ayakkabı, icerisine hava almayacak şekilde dizayn edilmiştir. Bu nedenle hava duzgun şekilde ayakkabı icerisine girmez, ayağın serin tutulmasına engel teşkil eder. Ayak terlediğinde ayak mantarının coğalması icin uygun ortam sağlanmış olur. Bu nedenle icerisine hava alan ayakkabılar ve ayağı terletmeyen turde ayakkabılar tercih edilmelidir.

Ayak parmaklarınızı kuru tutun: Ayaklarda kuru tutmanın en zor olduğu yerler ayak parmaklarının aralarıdır. Ne ceşit ayakkabı tercih ederseniz edin bu bolgeyi kuru tutmakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle ayak mantarları en cok ayak parmakları aralarında gorulur. Ayak parmaklarının arasını kuru tutmanın bir yolu, corap giymeden once ayak parmaklarının arasına kuru ve temiz pecete parcaları yerleştirmek olabilir. Bu peceteler gun icinde duzenli olarak değiştirilmelidir.

Vucudunuzun bağışıklık sistemini guclendirin: Bazen ayak mantarları vucudunuzun bağışıklık sistemi zayıfladığından ortaya cıkar. Vucut bu mantarlarla savaşamaz veya onları zararlı olarak gormez. Sağlıklı beslenerek (yiyecek veya takviyeler ile) ve gunluk vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayarak bağışıklık sisteminizi guclendirebilir ve ayak mantarlarına karşı koymanızı kolaylaştırabilirsiniz.
Daha fazla egzersiz yapın: Ayaklar vucutta kan dolaşımının en zor ulaştığı bolgelerdendir. Kan dolaşımının azlığı, ayak mantarlarının oluşmasındaki etkenlerden biri olabilir. Daha fazla egzersiz yapmak kan dolaşımını arttırır ve ayak mantarları ile savaşta vucudunuza yardımcı olabilir.

Sarımsak ile kendi ilacınızı yapın: Sarımsakta ajoene denilen ve ayak mantarlarına karşı cok etkili olduğu bilinen bir birleşik bulunmaktadır. Bir kac diş sarımsağı biraz zeytin yağı ile ezip ayaklarınıza en az yarım saat boyunca yedirin. Bu işlemi gunde iki kere tekrar edin. Ayak mantarlarınızın azaldığını goreceksiniz.

Doktorunuzun verdiği ilacları kullanın: Eğer ayak mantarınız hızla coğalıyor ve kontrol edilmez bir hal alıyorsa, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuz size uygun bir receteli ilac onerebilir. Bu ilacların pek coğu 14 gun icinde etkilerini gosterebilirler ancak ciddi ayak mantarı problemlerinin temizlenmesi icin 18 aya kadar uzayabilen bir sure gerekebilir.

Tırnak parlatıcı ve tırnak parlatıcı temizleyicilerinden uzak durun: Tırnak parlatıcıları ve onların temizleyicileri tırnağınızı inceltebilir. Bu da tırnağınızı mantarlara karşı gucsuzleştirebilir. Mantar probleminiz gecene kadar tırnak parlatıcılardan ve tırnak temizleyicilerden uzak durmanız faydalı oalcaktır.

Ayaklarınızı sirke ile yıkamayı deneyin: Sirke asidik bir yapıda olduğundan, ayaklarınızdaki mantar formlarından kurtulmanızda yardımcı olabilir. Hassas ciltlerde yanmaya sebep olabileceğinden iki olcek suya bir olcek sirke karıştırarak kalıcı bir sonuc elde edebilirsiniz.


Ayak tırnağınızı ameliyatla aldırın: Bazen doktorunuz rengi cok sararmış ve kalınlaşmış tırnağınızı bir operasyonla almak isteyebilir. Bu tedavi ayakta yapılır, ve doktor ilgili bolgeyi uyuşturduktan sonra tırnağınızın tamamını kesip bir antimantar ilacı surerek parmağınızı sarar. Yeni tırnağın cıkması ise birkac ay surer.

Ayak Mantarları Nasıl Bulaşır?

En yaygın bulaşma yolları, ayak mantarına sahip birinini giydiği kıyafet, ayakkabı veya terliği giymektir. Bu mantara sahip birinin kullandığı corap, havlu ve benzeri urunleri kullanmak da ayak mantarına yakalanmaya sebep olabilir. Hatta ayak mantarına sahip birinin kullandığı duş, hasır, banyo gibi bolgeleri kullanmak bile ayak mantarının bulaşmasına sebep olabilir.

Hayvanlar da ayak mantarını taşıyarak insanlara bulaştırabilirler. Nemli hava, cokca terlemek ve yağlı deri, ayak mantarının rahatca coğalabileceği ortamlardır.

Sabah.com.tr