Psikoterapi nedir? Hangi durumlarda terapiye başvurabilirim? Psikoterapi,duygusal ve davranışsal sorunların cozumunde kullanılan tekniklerin ve goruşme yonteminin genel adı olarak tanımlanabilir.Psikoterapi sureci boyunca kişi başta icsel yaşantısına ve cevresine ilişkin farkındalık kazanma fırsatını yakalayabilir.Bircok duygusal problemin kokenine inilmesi ve iyileştirilmesinin yanı sıra kişisel memnunluk hali icin de psikoterapiden yararlanmakta fayda vardır.Terapi bireysel,aile terapisi,cift ve grup terapisi şeklinde olabilir.Cocuk,genc ve yetişkinlere uygulanır.
Psikoterapi,danışan ve terapist arasında konuşularak uygulanan bir terapi turudur.Tavsiye verme,rahatlatma,ikna etme sureci değildir.Bir bilgi verme surecinden fazla olarak etkileşim surecidir.Danışanla terapist arasında oluşan etkin bir surectir.Farklı psikoterapi ekollerine gore ceşitli etkileşim mekanizmaları kurulabilir.Yuz yılı aşkın suredir varolan bir bilgi birikiminin yanı sıra seansların uygulanması sırasında icerdiği bircok duygusal,bilişsel,bedensel ve ruhsal etkenlerle adeta bir sanat dalıdır aynı zamanda.Olaylara bakış acımız,değerlendirme ve yorumlarımızı değiştirerek,takılı kaldığımız savunmalarımızdan sıyrılıp gercek benliğimize ulaşarak sağaltım surecinden gecebiliriz.
Geliştirilen Psikoterapi Kuramlarından Gunumuzde En Yaygın Kullanılanları:
Psikoanaliz ve Psikodinamik Terapiler:
Sigmund Freud tarafından geliştirilmiş olan kuram davranışın kokeninin bilincdışı kaynaklarda yattığını savunan ve hastalıklı davranışların cocukluk yaşantılarından kaynaklandığını ileri suren kuramdır.Terapiler uzun donemlidir ve terapist yonlendirici değildir.Hastayla birlikte icgoru kazanılmasına yonelik calışılır.
Bilişsel-Davranışcı Terapi:
Bilişsel davranışcı terapiler olayları algılama bicimimizin duygusal tepkilerimizi etkilediği gerceğiyle hareket eder.
Terapist aktif ve yonlendirici bir işleve sahiptir.Sorun cozme,davranış değiştirme ve yeni davranışlar kazanma surecinde kendine has teknikler kullanılır.Bu tekniklerle birlikte ev odevleri terapinin onemli bir kısmını oluşturur.
Varoluşcu Psikoterapiler:
Terapinin merkezinde insan doğası vardır.Kendinin farkına varma,ozgurluk,sorumluluk,belirsizlik,başkalarıyla kurulan ilişkiler,yalnızlık,anlam,amac,varoluş kaygıları,olum ile ilgili farkındalık gibi konularla calışılır.
Geştalt terapi:
Frederick Perls tarafından geliştirilen Geştalt terapi,kendini bulma,butunleşme,sorumluluk alma aracılığıyla olgunlaşmayı hedefler.’şimdi ve burada’ kavramı onemlidir.Terapi sırasında deneyimlerden yararlanmak onemlidir.Farkındalık,tamamlanmamış işler ile calışmak,catışmalar ve butunleşme surecleri calışma alanlarıdır.Gecmişin onemi bugune olan etkileri acısındandır.Diyalog oyunu,abartma,tersini yapma gibi cok sayıda oyun ve tekniklerden yararlanır.
Hangi Durumlarda Terapiye Başvurabilirim?
->Gecmişte takılı kaldığımız problemlerle calışmak ve şimdi ve buradayı yaşamak icin
->Kendinle daha barışık yaşamayı istediğin icin
->Duygusal catışmalarını cozme ihtiyacı icine girdiğinde
->Mesleki karar ve işlev bozukluklarında
->İş,okul gibi ortamlarda kaygı ve stres faktorlerin yaşam kaliteni bozmaya başladığı zaman
->Hayatında tekerrur eden ve anlam veremediğin yaşantıları anlamlandırmak ve calışmak istediğin zaman
->İnsanlarla ilişkilerinde problem yaşadığın ve uyum sağlayamadığın zaman
->Konsantrasyonunun dağıldığı ve işlerin ters gittiğini hissettiğin zaman
->Anlam arayışlarında icinde bir yerlerde tıkalı kaldığını hissettiğinde
->Ruhsal dunyanla ilgili yolunda gitmediğini duşunduğun ve gunluk hayatını zorlayıcı diğer tum yaşam olaylarında;
Size en yakın terapistten randevu isteyebilirsiniz.
Psikolog Ozlem AKKEL


[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]