Sahip olduğumuz problemlerimiz bizim olumsuz duşunmemizde onemli bir etken olmaktadır. Sorunumuz cozulunce ya da eskisi kadar rahatsız edici boyutta olmadığı zamanlarda ise duşunce yapımız otomatik olarak değişmekte daha mantıklı şekilde işlemektedir.O halde sorun varken farklı sorun yokken daha farklı duşunme bicimine sahip oluyoruz. Burada dikkat edilmesi gereken şey.. duşunme bicimimizi sorunlarımızın etkilemesine neden bu kadar cok izin veriyoruz ?


Biz aynı biz isek o zaman değişmesi gereken kısım duşunme bicimimiz değil sorunlarımız olmalıdır. Yaşam kalitemizi arttırmak icin bu duşunce dizaynını bilincimiz icin oluşturmak daha kolay sorun cozme becerisine sahip olmamız ve aynı zamanda psikolojik olarak daha konforlu yaşamamızı sağlayabilmektedir.


Onemli olan değişimi bizim İSTEMEMİZ ve bunun icin yapılması gerekenleri bir sıraya koyarak aşama aşama ilerlememiz gerekemektedir.


Değişimden kasıt duşunce yapımızı değiştirmek olumlu ve olumsuz duşunceleri, kendimiz ile ilgili algılarımızı yeniden duzenlemek, sorunlarımıza mantıklı yaklaşabilmek ifade edilmektedir.
Duşunce yapımızın ilk değiştirmemiz gereken şey olarak belirlenmesi hemen akabinde ne kadar rahatladığımızı ve ruhumuzun adeta nefes aldığını hissetmemizi acıkca sağlayabilecektir.
İnsan var olduğu surece mutluluk ta mutsuzluk ta var olacaktır.


Bizim değiştirmeye calıştığımız şey ise MUTSUZLUĞUN depresyona donuşmemesi, ruh sağlığımıza zarar vermemesi ve bunlar gibi daha pek cok psikolojik sorunları da beraberinde getirmesini onlemek olacaktır. Uzuntu olacaktır ama sağlıklı uzuntu kadar bir seviye de olmalıdır. Her insan sevinip uzuntu duyabilir yaşamı boyunca ancak duymuş olduğu uzuntunun sağlıklı bir boyutta kalabilmesini başarabilmek, sorunumuzun , uzuntumuze sebep olan şeylerin cok daha kısa surede ortadan giderilmesini de beraberinde getirecektir.


Değişim bu anlamnda hayatımıza etki eden, kendimize ve tum duşunce sistemimize etki eden bu neden le tum davranışlarımızı neredeyse etki altına alabilen bu duygunun olumlu yone cevirilmesi olarak nitelendirilmelidir.
[h=2]İzmir Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]