Forumdaki konuları gorunce nedense yazmak geldi icimden kendi hikayemi.Ben gecen yaz yani 2014 yazında 3 ayda 11 kilo vermiştim.Aslında yolun başındayken beni cok zorlıyacağını duşunmuştum ama aksine hic zorlamadı.Evet kolay değildi ama cok ta zor sayılmazdı.Nasıl yaptığımı anlatayım size.İlk başta buyuk bir araştırma yaptım.Neleri yapmalıyım neleri yapmamalıyım diye.Ondan sonrada biraz motivasyon kazandım.Hatta birkac resim cıkartım odama asmıştım.Herneyse.İlk başlarda yani ilk 21 gun icerisinde (beyin bu zayıflama surecine 21 gunde alışıyor)1. level oynadım.İlk başta 2-3 şekerli ictiğim cayımı kahvemi 1 şekere indirdim.Ekmeğimi azaltım ve kepek veya tam buğday ekmeğine gectim.Dolabımdaki cok şekerli yiyecekleri attım ve doğruca markete koştum.İşte diyet biskuvileri,şekersiz 3u 1 arada ve bol bol sut urunu ve meyve sebze aldım.Sonraki gunler egzersiz yapmaya başladım.Bilirsiniz belki twister aleti var.(resmini koyacağım.)İşte bu aletle 10 dk dondum ve bunu her gun tekrarlamaya başladım.Sonra vucudum yavaş yavaş alışınca bir egzerisiz listesi aradım.(Onu da aşağıya koyacağım fakat ingilizce)Sonra onu yapmaya başladım ve 15 gun icerisinde bacaklarımı gozle gorulur bir bicimde incelti.(Bacaklarım zaten cok kalın değil ama ust bolgesi alt bolgesine gore kalın)Ben bu arada cayımı şekersiz icmeye ve cikolata ve kızartmalardan uzak durmaya başlamıştım.Ayrıca motivasyonu mu da duşurmedim ve surekli before after adlı fotoğraflara baktım.Sonra edindiğim bilgileri tazeledim felan derken 11 kiloyu vermiştim.Sonra ne olduysa o bir kiloyu aldım ama o 1 kilo haricinde ne kilo aldım ne de verdim kışın.Yazında hazır bikini sezonu acılmışken yoga yapmaya başladım ve bol bol JUST DANCE NOW yapıyorum ayrıca twister ve egzersiz programıma da devam ediyorum.Ve tekrar o 1 kiloyu verdim hata 1.5 kilo
Umarım motivasyonunuz biraz olsa yukselmiştir.Merak ettiğiniz bişey varsa aşağıya yazabilirsiniz.Okuduğunuz icin teşekkur ederim