Nette meyve sebze diyeti diye bir diyet gordum...tam olmasada uygulamaya calıştım 1 hafta boyunca ve 3 kilo verdim 1 haftada...Bu arada ekmekten,yağdan,şekerden,tuzdan ve hamurlu yiyceklerden uzak durmaya calıştım..benim en buyuk zaafım iştahım ve ozelliklede cikolata...bunlara hakim olabildiğim kadar oldum..
spor salonuna başladım ancak nobetlerimden dolayı duzenli gidemedim..1 ayda ancak 3 kez gidebildim..fakat şunları uyguluyorum..mutfakta vakit gecirirken hareketli muzikler dinliyorum ve muziğin ritmine vucudumu bırakıyorum..
internetten aerobic videoları eşliğinde evde aerobic yapıyorum..
şuan 55 kiloyum..ve bayağı belli oluyor kilo verdiğim..bazı kıyafetlerimi giyinmeye başladım bile...
aşağıda linkini verdiğim aerobic videosunu beğeniyorum..
http://video.google.com/videoplay?docid=-6478884588737223544&hl=tr&emb=1#
onemli olan zayıflıycağıma inanmakmış aslında..ben inanıyorum..