21 yasindayim. Boyum 1 67. Kilom 65
57-58 kilo olmak istiyorum.En kotusu, benim gobegim cok var. Hamile gibi gorunuyorum resmen.
Neyse, bugun diyete ve spora basladim. 25 dakika yuruyus bandinda yurudum, 35 dakika da bisiklete bindim. Spora, sali ve persembeleri 1er saat gitmeyi dusunuyorum. Olmazsa cumartesileri de giderim, haftada 3 daha iyi olur diye dusunuyorum.
Gelelim bugun yediklerime.
1 tost
1 brownie intense (spor yaparken verdim kalorisini)
Saat 3.30 gibi: 400 ml sut + 200 gr corn flakes (cok severimde)
onun disinda aralarda bol bol meyve cayi ictim. Aksam yemegi yemedim. Bana onerileriniz veya duzeltmem gerektigini dusundugunuz bisey varsa hay hay
sevgilerle