yaza girmeden once başlamıştım bir aylık surecte 6 kilo verdim neler yaptığıma gelince beşi bir yerde cayını duzenli bir şekilde tukettim gundde 2 litre su ictim akşam 6 dan sonra hic yemek yemedim zaten caydan dolayımıdır nedir bilmiyorum pek acıkyordum acıkırsam da naidr olarak oluyor du bu durum tabi meyve yiyordum duzenli spor yapmasam da nadir olarak spor yapıyordum kimi zaman aşrkı acıp muzik eşliğnde harekt yapıyordum bir gunde de sadece iki dilim ekmek yedim. sonuc ise ortada 1 ayda 6 kilo verdim yakın zamanda tekrar devam edeceğim cunku hedefim 55 olmak ideal kilom cunku