2008 ve 2009 da 2 dunya tatlısı bebek dunyaya getirdim. 2. doğuma 96 ile gittim. kırkım cıkınca 88. ooluşum 10 ayını doldurdu şukur. şimdi 72yim
) cok mutluyum. 1. bebeğime hamile kaldığım kiloya dondum. olmam gereken 60-65. şimdi ilk hedefim 6. lı kilolar. daha sonra 68 sonra 65....neler yaptım. yağı cok azlttım, yemek pişirirken 1 corba kaşığı yağ kullandım 1kilo sebzeye. her yemeğe sebze ekledim. bol sağanlı pişirdim. akşam yemeği abartı olmamalı, 1 tabak corba 1 tabak yemek, 1 kase yoğurt, bol salata.
kahvaltı dahil her oğunde acı koyu yeşil biber yedim. acı metabolizmayı hızlandırıyormuş. peynir, yoğurt, sut yarım yağlı olacak. kahvaltıda 3-5 zeytin de ekledim. emzirdiğim icin aralarda ufak bi parca cikolata yada ekmeğe surulmuş cikolata yedim ama az. ekmek kepek, oavdar, tam tahıllı yada tam buğday. her oğun 2 dilim yedim. aralarda 2 biskuvi, yoğurt vs. aslında ağzım pek boş kalmadı diyebilirim. evde olunca canı istiyo .insanın. cocuğa cips acınca 3-4 tane yedim. fındık fıstık da da oyle. ama akşam yemeğinden sonra bişey yemiyorum. bazen coook canım isterse o zamanda kalorisi az olan şeyleri tercih ediyorum. mayonez kullanmıyorum mesela, ketcap olabilir. spor yapmıyorum zaten yeterince hatta fazlasıyla ayaktayım. ev işleri 2 kucuk bebe
)yağ, şeker cok onemli caya zaten şeker atmazdım zorlanmadım o yuzden.
ama asıl onemli olan inanmak. tarzımı değiştirdim ilk ay sonunda başladı kilolar gitmeye. vucudun bir hafızası var gibi, vermeye başlayınca veriyosun, almaya başlayınca ibre devamlı yukarı cıkıyo. sabır gerekli kızlar. inanıyorum ki herkes başarabilir. daha yolum cok, dilerim kalan kilolar da gider
diyet listesi vs. zor işler, ızgara tavuk felan, nerde yapayım ızgara tavuğu? almaya cıkamam bebekleri bırakamam cunku, buzluktan cozmem lazım oğlen yemeği vakti gelince nasıl acılacak buzlar, nerde ızgara bulayım vs. yani demem o ki liste yok, diyet yok. herşeyden az, yoğurt, acı, yeşillik, salata bol. 2 dilim ekmek daima var. kusura bakmayın aslında daha duzgundur kompozisyonum fakat netten cıkıp uyumam lazım, malum gece nobetleri
dinlenmem de lazım. hemen donemeyebilirim fakat sorularınız olursa akşamları nete girince bakarım.kendimi zorlayacak işler yaptığımda, sonucu gormeye başlamadan cok engel varsa yolumda pes ettiğimi gordum. once hafif hafif başladım bu beslenme tarzına, sonra oturttum. fazla yediğimi hissettiğimde ertesi gun toparladım. zaten bir gunle bişey olmuyo. ama vucudun ezberini bozarsam ibre yon değiştiriyo. sabır, sabır, sabır. hem bana hem size Allah kolaylık versin kızlar. umarım herkes dilediği kiloya iner. Rabbim emeklerinizin karşılığını gostersin inşaallah.